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Chakren Workshop

Chakren Workshop

„Das Muladhara Chakra“

Das Muladhara Chakra steht für Heimat und die Fähigkeit sich in sich und mit sich selbst wohl zu fühlen.
Wir werden uns am 04.03.2023 und 05.03.2023 damit beschäftigen, wie wir die oben genannten Eigenschaften in uns stärken können und schauen uns dafür Übungen aus folgenden Bereichen an:

Meridian Dehnübungen
Kundalini Yoga
Hatha Yoga
Akupressur
Pranayama
Meditation
Do-In

Wo:
inRelax®
Inrather Str. 522
47803 Krefeld

Wann:
04.03.2023 / 9:30 – 16:30 Uhr
und
05.03.2023 / 9:30 – 14:30 Uhr

Kosten: 120€

inRelax® – Yoga in Krefeld

Yoga für Paare

Yoga für Paare

Zu zweit eine Stunde etwas für sich und füreinander tun. Egal ob Sie sich für intensiviertes Yin Yoga, Hatha Yoga oder für Yoga-Basierte-Traumatherapie interessieren – mit meiner vollen Aufmerksamkeit auf Sie wird Ihre Yogastunde zu einem weitreichenden Impuls in ihren Alltag und in Ihre Paarbeziehung hinein.

inRelax® – Yoga in Krefeld

Yoga-Atemtechniken bei posttraumatischer Belastungsstörung

Yoga-Atemtechniken bei posttraumatischer Belastungsstörung

Bei PTSD-Patienten ohne begleitende somatoforme Störung konnte gezeigt werden, dass die Integration von Pranayama in TF-CBT posttraumatische Symptome reduziert und die psychische Lebensqualität effizienter steigert als TF-CBT allein.

Yoga-Basierte-Traumatherapie

Yoga-Basierte-Traumatherapie

Zum Jahresende 2021 habe ich die Weiterbildung in Yoga-Basierte-Traumatherapie (YBT®) abgeschlossen und von Dietmar Mitzinger das entsprechende Zertifikat ausgehändigt bekommen. Die anspruchsvolle Weiterbildung beinhaltet folgende Themenbereiche: Körperübungen zur Erschließung emotionaler Zugänge (Asanas), Intentionale-Atem-Reflex-Hemmung (Pranayama), Emotionales Fokussing (Pratyahara).
Aus meiner Sicht eine sehr empfehlenswerte Weiterbildung für interessierte Yogalehrer und Psychotherapeuten.

Hatha- & Yin-Yoga Kurse

Hatha- & Yin-Yoga Kurse

In diesem regelmäßig stattfindenden Kurs werden Hatha Yoga und Yin Yoga kombiniert. Durch Hatha Yoga werden auf körperlicher Ebene die Muskeln und Sehnen gestärkt. Yin Yoga ergänzt dies durch seine positive Wirkung auf das fasziale Bindegewebe. Im Januar starten drei neue Hatha- & Yin-Yoga Kurse. Am Dienstag den 17.01.2023 um 10:00-11:00 Uhr bzw. 18:00 – 19:00 Uhr, diese Kurse enden am 21.03.2023. Am Donnerstag den 19.01.2023 um 18:00 – 19:00Uhr, dieser Kurs endet am 23.03.2023.   10 x 60 min. / 150€

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Das Anahata Chakra

Das Anahata Chakra

Eine ganzheitliche Betrachtung des Anahata Chakra aus dem indischen und chinesischen Kontext und der westlichen Naturheilkunde. Übungen, Anleitungen und Illustrationen aus den Bereichen: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Meridian Dehnübungen, Akupressur und Meditation. Ein Praxisbuch von Thomas Wache und Dr. med. Gertrud Berger.

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ASINA – Akademie für Salutogenese und individuelle Naturheilmedizin

ASINA – Akademie für Salutogenese und individuelle Naturheilmedizin

Für die befreundete Akademie „ASINA“ möchte ich doch gerne Werbung machen. Die ASINA Akademie bietet homöopathische Anamnese und Weiterbildung, psychosomatische Beratung, systemisches Familienstellen und Supervision für Ärzte und Heilpraktiker. Ein Blick auf die Website: ASINA.ONLINE lohnt sich.

Bachelorarbeit traumasensibles Yoga

Als einer von drei interviewten Experten zum Thema traumasensibles Yoga, freue ich mich sehr die Bachelorarbeit von Marius Schneider auf meiner Website veröffentlichen zu dürfen. Die Bachelorarbeit beschäftigt sich mit den Besonderheiten und Bewältigungspotenzialen von traumasensiblen Sportangeboten am Beispiel von traumasensiblem Yoga. Zu finden ist sie im Hauptmenü von www.inrelax.de unter „Yoga“ und den dort aufgelisteten wissenschaftlichen Studien und Arbeiten….

Meditation am Sonntag

Meditation am Sonntag

Am 19.02.2023 von 19:00 – 20:30 Uhr findet im inRelax die erste „Meditation am Sonntag“ statt. Wir praktizieren die Meditation nach Patanjali bzw. dem achtgliedrigen Pfad nach Patanjali.

……. für weitere Informationen auf das Bild klicken….

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inRelax

inRelax

Nach fast einem Jahr der Renovierung sind die neuen Räumlichkeiten fertig. Viel Arbeit, Ideen und Inspiration sind in die Entstehung des neuen inRelax® geflossen. Nun gilt es ein bisschen inne zu halten und ab Januar 2023 die neuen Räumlichkeiten mit Leben und Liebe...

Das Manipura Chakra – Ein Praxisbuch von Thomas Wache und Dr. med. Gertrud Berger

Das Manipura Chakra – Ein Praxisbuch von Thomas Wache und Dr. med. Gertrud Berger

Das Manipura Chakra. Ich freue mich sehr über die Fertigstellung des neuen Buches aus der Bücherserie zu den Chakren. Als Co-Autorin hat sich Dr. med. Gertrud Berger eingebracht und dem Buch zu einer neuen Qualität verholfen. Es handelt sich bei diesem Buch um eine ganzheitliche Betrachtung des Manipura Chakra aus dem indischen, chinesischen und westlich naturheilkundlichem Kontext. …..

Einführung – Yoga-Basierte-Traumatherapie

Einführung – Yoga-Basierte-Traumatherapie

Weiterbildung für Psychotherapeuten und psychotherapeutisch Tätige sowie für Körpertherapeuten, Yogatherapeuten, Physiotherapeuten (jeweils m/w/d) und Yogaübende.