Das dritte Chakra ist der Speicher der verfügbaren Kraft des Menschen, die jederzeit genutzt werden kann, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Es bestimmt das Gefühl psychischer Ausgeglichenheit und Zentriertheit. Die zentrale Stellung des Nabelchakra im Energiesystem verleiht den Übungen eine besonders intensive Wirkung auf Körper und Persönlichkeit und intensiviert die Meditation. Häufig ermöglicht die Arbeit am dritten Chakra das Weiterkommen in der persönlichen Entwicklung genau dort, wo andere therapeutische Maßnahmen nicht weiterhelfen.

Das Solarplexuschakra ist für die emotional-mentale Verarbeitung von Erfahrungen zuständig. Werden wir von negativen Gedanken oder mentalen Energien überwältigt, oder wurde unser Gefühl für unsere Wirkungsmacht, unseren Wert als Person, unsere Fähigkeiten und unser Selbstwertgefühl nicht gefördert, kann es zu einer Blockade im Solarplexuschakra kommen. Besonders Überforderungen durch Erlebnisse, die wir nicht verdauen können, die Angst zu Versagen und die Angst vor Liebesentzug und Kritik führen oft zu Blockaden in diesem Chakra. Auch psychische Angriffe durch mentale Projektionen und mentale Beeinflussung richten sich gegen dieses Chakra. Das Solarplexuschakra wird auch oft aktiv, wenn eines der anderen Chakren überlastet ist.

Ein Mensch, dessen Manipura Chakra vollständig geöffnet ist, ist eine erwachsene Persönlichkeit. Er hat die Erfahrungen seines Lebens, das “innere Kind” und den “inneren Teenager” integriert und lebt in einer gesunden Abgrenzung zu seiner Umwelt. Er hat ein gesundes Selbstwertgefühl, weiß um seine Stärken und Schwächen, ist fähig zur Selbstreflexion und Selbstdisziplin. Er ist sich der einschränkenden und unterbewussten Natur von Überzeugungen und Denkmustern bewusst und lebt als reifer Mensch und hat gelernt, sich seine eigene Meinung zu bilden und zu vertreten, auch wenn er damit vielleicht alleine dasteht. Er liebt Herausforderungen und kann seine Ziele auch trotz Widerständen und Hindernissen verwirklichen. Er hat realistische Vorstellungen über seine Fähigkeiten und seine Wirkungsmacht und ihm gelingt eine harmonische Verbindung von Intellekt und Emotionen. Selten wird er von seinen Gefühlen überrollt oder geht in ihnen verloren, weil ihm eine bereichernde Reflexion derselben möglich ist. Von seinen Mitmenschen wird er als in seiner Mitte ruhend und nervenstark wahrgenommen.

Das Manipura Chakra und seine Zuordnungen.

• Symbol = Zehnblättriger Lotus
• Sitz = Lendenwirbelsäule
• Farbe = Gelb
• Element = Feuer
• Gottheiten = Rudra / Lakini
• Bija Mantra = RAM
• Tier = Widder
• Sinneswahrnehmung = Sehen
• Hormone = Insulin, Glucagon
• Motivationen = Selbstausdruck, Macht, Ansehen
• Qualitäten = Willenskraft, Selbstvertrauen, Selbstkontrolle, Selbstverantwortung, Bauchgefühl und Intuition, Verantwortung, Grenzsetzung, Tatkraft
• Blockierende Ängste = Angst die Kontrolle zu verlieren, Angst vor Kritik und Versagen
• Unterstützende Edelsteine = Bernstein, Citrin, Tigerauge, Topas, gelber Turmalin
• Unterstützende Aromen = Kamille, Zitrone, Anis, Grapefruit, Fenchel
• Unterstützende Räucherstoffe = Benzoe, Nelke, Rosmarin, Cistrose, Kamille, Weihrauch, Melisse, Sandelholz, Zimt
• Unterstützende Nahrung = Wärmende Gewürze wie Schwarzer Pfeffer, Chilli, Ingwer, Zimt, Nelken und Piment; Saaten zur Kühlung übermäßigen Feuers wie Fenchel, Anis, Kümmel, Leinsamen und Sonnenblumenkerne; Buchweizen, Mais, Hafer, Hirse, Weizen und Dinkel; Zimttee und Ingwerwasser
• Meditationen = Bija Mantra Meditation, Japa Mantra Meditation, RAM-Meditation, Mudra Meditation
• Mudras = Namskar Mudra, Surya Mudra
• Bandhas = Uddiyana Bandha, Maha Bandha
• Pranayamas = Kapalabhati, Agni Sara, Bhastrika
• Yoga Asanas = Navasana, Pavanamuktasana, Parivritta Trikonasana, Parivritta Virabhadrasana, Paschimottanasana, Matsyendrasana
• Meridiane = Primär: Magen, Milz, Leber, Gallenblase / Sekundär: Dickdarm, Dünndarm
• Yin Yoga Positionen = Halbmond, Korkenzieher, Drache, Kamel, seitlicher Halbmond, offene Herz-Position, gestützte Schulterbrücke, Kinds-Position