Traumasensibles Yoga ist ein körperorientierter Ansatz, der auf dem klassischen Hatha Yoga basiert. Die besondere Chance liegt in der Stabilisierung und der Harmonisierung des psycho-vegetativen Systems. Die Verbindung des Bewusstseins mit den körpereigenen Ressourcen ermöglicht grundlegende stabilisierende Erfahrungen. Aufbauend auf ein achtsames Üben ist die persönliche Erfahrung und gegebenenfalls Mitteilung von Körpersensationen integrativer Bestandteil der Yogastunden. Die Wechselwirkungen von Bewegung,
Atem und Bewusstsein werden erforscht, besprochen und während der Praxis erfahrbar. Traumasensibles Yoga ist mir ein  besonders wichtiges und sehr persönliches Anliegen.

Hier findet man neben den Terminen für die regelmäßigen Yoga Kurse in Krefeld und Bad Holzhausen, auch die Termine und Veranstaltungsorte der Workshops von Thomas Wache. Des weiteren werden die Termine von empfehlenswerten Veranstaltern, wie z. B. www.zueinanderstehen.de (Mediation & Gewaltfreie Kommunikation) und anderen Veranstaltern rund um das Thema Yoga und Gesundheit veröffentlicht. Der Kalender bietet die Möglichkeit über „Veranstaltung Exportieren“ die Veranstaltungen in einen Google Kalender, Apple iCal und andere kompatible Apps zu importieren. 

Der Atem ist die Verbindung zwischen der inneren und der äußeren Welt. Im Yoga folgt die Bewegung dem Atem. Die Grundlage beim Pranayama (Atemübungen) ist die Atembeobachtung, um seine alten Atemmuster kennen zulernen und durch neue zu ersetzen. Meist atmen wir unbewusst zu flach, zu begrenzt, zu angespannt – jeder auf seine eigene Art und Weise. Medizinische Studien zeigten, dass bestimmte Atemtechniken aus dem Yoga zu positiven Effekten, wie z.B. verringertem Sauerstoffbedarf, niedrigerem Puls und Blutdruck führt. Die Atemkurse finden als Einzelstunden in Espelkamp und Krefeld statt

Die vollständig überarbeitete Neuaflage „DAS MULADHARA CHAKRA“ ist ab sofort bei Amazon als Taschenbuch und als E-Book erhältlich. In diesem einzigartigen Buch geht es um eine ganzheitliche Betrachtung des Muladhara Chakras. Das Muladhara Chakra steht für Heimat, die Fähigkeit sich in sich und mit sich selbst wohl zu fühlen. Es enthält Anleitungen, Übungen und Illustrationen aus dem Indischen-, Chinesischen- und westlich Naturheilkundlichem-Kontext. Man kann dieses wertvolle Wissen jetzt für sich nutzen, um seine Lebensbasis zu stärken und zu harmonisieren.

In den Espelkamper Räumlichkeiten werden Einzelstunden in traumasensiblem Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga und Atemkurse angeboten. Regelmäßige Yoga Kurse in der Nähe von Espelkamp werden von mir über den NWWE in Bad Holzhausen angeboten. Diese Yoga Kurse finden jeweils Montags statt. Weitere Informationen findet man auf der Website: www.nwwe.de. Anfragen zu Einzelstunden, Yoga Kursen, Workshops oder anderen Themen bitte über diese Kontaktdaten.

Der inRelax Blog bietet Informationen rund um die interessanten Themen Yoga und Gesundheit. Traumasensibles Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation und das Thema Atmung (Pranayama) werden genauso thematisiert wie die alten indischen Philosophien oder die neuesten wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Themenbereichen. Anmerkungen, Kommentare und konstruktive Kritik sind gerne gesehen und werden zeitnah beantwortet.