Im Bereich „Videos„, unter dem Menüpunkt „Über mich“ werden seit Anfang Februar 2024 Videos zu unterschiedlichen Themen zur Verfügung gestellt. In den Interviews, die durch meine Freundin Irina Sacultan, die als Wirtschaftspsychologin, Betriebswirtin und zertifizierter Business-Coach einen eigenen YouTube Kanal betriebt, geführt werden, dreht es sich um die Themen des Yoga. Die Chakren, Traumasensibles Yoga, Yoga-Basierte-Traumatherapie oder auch unterschiedliche Pranayamas stehen im Fokus. Ein Blick in diesen Bereich der Website lohnt sich, da man dort auch zukünftig immer wieder neues Rund um die Themen des Yoga finden wird.

Der inRelax® Blog bietet Informationen rund um die interessanten Themen Yoga und Gesundheit. Traumasensibles Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation und das Thema Atmung (Pranayama) werden genauso thematisiert wie die alten indischen Philosophien oder die neuesten wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Themenbereichen. Zudem gibt es die neuesten Informationen zu den Chakra Yoga Workshops bei inRelax® in Krefeld und unserer Buchserie zu den Chakren. Anmerkungen, Kommentare und konstruktive Kritik sind gerne gesehen und werden zeitnah beantwortet.

Die neuen Räumlichkeiten in der Inrather Str. 522, 47803 Krefeld sind fertig. Das inRelax® wird weiterhin Workshops und auf individuellen Wunsch auch Einzelstunden in Yoga-Basierter-Traumatherapie in den Räumlichkeiten der ärztlichen Gemeinschaftspraxis Dr. Kaufmann und Dr. Berger in Krefeld-Oppum anbieten. Einzelstunden in Yoga-Basierter-Traumatherapie (YBT®), traumasensiblem Yoga, Meditation, Yin Yoga , Hatha Yoga und Yoga Workshop mit dem Schwerpunkt Chakren, finden ab Januar 2023 in den neuen Räumlichkeiten in der Inrather Str. 522, 47803 Krefeld-Inrath statt.

Der Atem ist die Verbindung zwischen der inneren und der äußeren Welt. Im Yoga folgt die Bewegung dem Atem. Die Grundlage beim Pranayama (Atemübungen) ist die Atem-Beobachtung, um seine alten Atemmuster kennen zulernen und durch neue zu ersetzen. Meist atmen wir unbewusst zu flach, zu begrenzt, zu angespannt – jeder auf seine eigene Art und Weise. Medizinische Studien zeigten, dass bestimmte Atemtechniken aus dem Yoga zu positiven Effekten, wie z.B. verringertem Sauerstoffbedarf, niedrigerem Puls und Blutdruck führt. Die Atemkurse finden als Einzelstunden in der Inrather Str. 522, 47803 Krefeld statt.

Im Yin Yoga werden die Asanas (Yoga Positionen) für eine Dauer von 3-5 Minuten, oder von Fortgeschrittenen auch länger, gehalten. Dabei wird Wert auf eine Praxis ohne Muskelspannung gelegt. Neben der Mobilisierung der Gelenke und der Dehnung der Bindegewebe wird durch den meditativen Charakter des Yin Yoga auch eine Stress-Reduktion beim Praktizierenden erreicht. Die relativ lange Bewegungslosigkeit, innerhalb der einzelnen Positionen, erlaubt den Muskeln auf einer immer tieferen Ebene loszulassen und ermöglicht so eine sanfte aber auch intensive Dehnung des Bindegewebes. Yin Yoga lernt das Loslassen, ganzheitlich.