„Sama Vritti“ – Pranayama Übungen für mehr Resilienz

„Sama Vritti“ – Pranayama Übungen für mehr Resilienz

Fühlst du dich oft gestresst und gehetzt? Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag? Dann könnte Sama Vritti, die „gleichmäßige Atmung“, genau das Richtige für dich sein! Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik aus dem Yoga kann dir...
Matsyasana – Tiefe Öffnung für Körper, Geist und Seele

Matsyasana – Tiefe Öffnung für Körper, Geist und Seele

Matsyasana (Der Fisch): Tiefe Öffnung für Körper, Geist und Seele – Varianten und ganzheitliche Wirkung Matsyasana, auch bekannt als die Fischhaltung, ist eine kraftvolle Yoga-Asana, die eine tiefe Öffnung des Brustkorbs und des Herzraums ermöglicht. Sie wirkt sich...