Hatha Yoga in Krefeld: Finde Kraft und Balance bei inRelax®

Hatha Yoga (Sanskrit: हठ योग, Haṭha Yoga) ist eine kraftvolle und zugleich harmonisierende Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt. Bei inRelax® in Krefeld bieten wir individuelle Einzelstunden in Hatha Yoga an, die auf körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation basieren.

Was bedeutet Hatha Yoga?

„Hatha“ bedeutet „Kraft“ oder „Anstrengung“, was die bewusste Arbeit an Körper und Geist betont. Gleichzeitig symbolisiert es die Vereinigung gegensätzlicher Energien wie Sonne und Mond, männlich und weiblich, heiß und kalt. Hatha Yoga war ursprünglich als Unterstützung für andere Yoga-Formen gedacht, hat sich aber schnell zu einer eigenständigen und beliebten Praxis entwickelt.

Wissenschaftlich belegte Wirkung von Hatha Yoga

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Auswirkungen von Hatha Yoga auf die Gesundheit. Es kann Beschwerden wie Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, chronische Kopfschmerzen, Herzinsuffizienz und Asthma lindern. Eine Übersicht über zu ausgewählten die Studien findest du auf der Seite „Yoga“ auf dieser Website.

Yoga-Basierte-Traumatherapie in Krefeld

Ein besonderer Schwerpunkt bei inRelax® in Krefeld liegt auf traumasensiblem Yoga und Yoga-Basierter-Traumatherapie (YBT®). Diese Ansätze nutzen die Grundlagen des Hatha Yoga, um das Nervensystem zu stabilisieren und die Selbstwirksamkeit zu fördern. Sie bieten eine wertvolle Unterstützung bei der Bewältigung von Traumafolgen.

Yoga in Krefeld bei inRelax®

Unsere Yogastunden in Krefeld bei inRelax® integrieren zwar Elemente verschiedener Yoga-Traditionen, basieren jedoch hauptsächlich auf Hatha Yoga. Dies unterscheidet sich von unseren Chakra-Workshops, bei denen verschiedene Yogastile gleichberechtigt behandelt werden, um ihre spezifische Wirkung auf die Chakren zu erkunden.

Erlebe die Kraft des Hatha Yoga in Krefeld

Entdecke die transformative Kraft von Hatha Yoga und Yoga-Basierter-Traumatherapie bei inRelax® in Krefeld. Unsere erfahrenen Yogalehrer begleiten dich auf deinem Weg zu mehr körperlicher und geistiger Gesundheit.