Jeden vierten Sonntag im Monat findet von 19:00 – 20:30 Uhr im inRelax die „Meditation am Sonntag“ statt. Wir praktizieren die Meditation nach Patanjali bzw. dem achtgliedrigen Pfad, wie ihn Patanjali in den Yogasutren beschrieben hat.
- Yamas – der Umgang mit anderen Menschen, Lebewesen, der Umwelt
- Niyamas – der Umgang mit sich selbst
- Asana – der Umgang mit dem Körper, Körperübungen
- Pranayama – der Umgang mit dem Atem / bewusste Beherrschung / Regulierung des Atems
- Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen, Rückzug der Sinne
- Dharana – Konzentration: den Geist schulen und auf die Meditation vorbereiten
- Dhyana – Meditation
- Samadhi – das Höchste, die innere Freiheit, Erleuchtung, Erwachen
Wir werden unseren Körper aufwärmen und dann über die Konzentration (Dharana) z. B. auf ein Bild, den Atem oder den Ton einer Klangschale in die Meditation (Dhyana) finden.
inRelax® – Yoga in Krefeld