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Herzkohärenz

Herzkohärenz

Herz und Gehirn sind untrennbar miteinander verbunden. Bei Stresszuständen, Angst, Depressionen oder Zorn wird die Herzfrequenz durch diese emotionalen Zustände beeinflusst. Der Puls wird ungleichmäßig mit „chaotischen“ Herzschlägen. Hingegen führen Gefühle wie Wohlbefinden, Mitgefühl, Liebe und Dankbarkeit zu einer sogenannten Herzkohärenz, mit gleichmäßigem Puls. Dies wurde am Heart Math Institute in Kalifornien seit Mitte der 1990er erforscht und 2001 veröffentlicht (McCraty).

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Zwerchfell Atmung

Zwerchfell Atmung

Joachim Pfahl ist unter anderem Yogalehrer und Trauma-Yoga-Therapeut. Hier der Link zu einem lesenswerten Interview mit ihm in der „Yoga aktuell“.

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Thomas Wache im Interview

Thomas Wache im Interview

Verena Arnold vom ProntoPro Blog interviewt Thomas Wache zum Thema „Sivananda Yoga“. Das vollständige Interview: inRelax – Mit Yoga zur inneren Balance ….