Der inRelax® Yoga Blog
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Keine Ergebnisse gefunden
Die angefragte Seite konnte nicht gefunden werden. Verfeinern Sie Ihre Suche oder verwenden Sie die Navigation oben, um den Beitrag zu finden.
Offene Herz-Position – Tiefe Dehnung für mehr Offenheit
In der heutigen hektischen Welt sehnen wir uns oft nach mehr Offenheit und Weite, sowohl körperlich als auch geistig. Die Yoga-Position „Offene Herz-Position“ kann uns dabei unterstützen, diese Sehnsucht zu erfüllen. Diese sanfte, aber tiefgehende Dehnung öffnet nicht nur den Brustkorb und die Schultern, sondern auch das Herz.
Ausführung:
Beginne im Vierfüßlerstand, Hände unter den Schultern und Knie unter den Hüften.
Strecke die Arme langsam nach vorne, so weit es geht, und lege sie eng an den Kopf. Die Handflächen zeigen nach unten.
Lege die Stirn auf dem Boden ab. Verwende evtl. ein Handtuch für mehr Komfort. …
Der Sonnengruß – Dynamische Vorbereitung für Körper und Geist
Der Sonnengruß, auch als Sivananda Sonnengruß bekannt, ist eine dynamische Abfolge von Asanas (Yoga-Stellungen), die im Hatha Yoga traditionell als Aufwärmübung praktiziert wird.
Sein Name leitet sich von der indischen Tradition ab, diese Übung frühmorgens bei Sonnenaufgang auszuführen. Im Hatha Yoga besteht der Sonnengruß aus 12 einzelnen Stellungen, die Körper, Geist und Seele aktivieren.
Obwohl der Sonnengruß in verschiedenen Yoga-Traditionen leicht variieren kann, dient er immer demselben Zweck: Körper und Geist auf die bevorstehende Yogastunde vorzubereiten.
Durch die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung fördert er die Konzentration und Achtsamkeit, während er gleichzeitig die Muskeln dehnt und kräftigt. …
Mit Yoga COPD die Stirn bieten: Atemübungen für mehr Lebensqualität
Was ist COPD?
COPD steht für „Chronic Obstructive Pulmonary Disease“ und ist eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung, die die Atemwege dauerhaft verengt. Typische Symptome sind Atemnot, Husten und Auswurf. COPD schränkt die Lebensqualität der Betroffenen stark ein, da alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder Spazierengehen zur Belastung werden.
Yoga als Unterstützung bei COPD …