Der inRelax® Yoga Blog
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Offene Herz-Position – Tiefe Dehnung für mehr Offenheit
In der heutigen hektischen Welt sehnen wir uns oft nach mehr Offenheit und Weite, sowohl körperlich als auch geistig. Die Yoga-Position „Offene Herz-Position“ kann uns dabei unterstützen, diese Sehnsucht zu erfüllen. Diese sanfte, aber tiefgehende Dehnung öffnet nicht nur den Brustkorb und die Schultern, sondern auch das Herz.
Ausführung:
Beginne im Vierfüßlerstand, Hände unter den Schultern und Knie unter den Hüften.
Strecke die Arme langsam nach vorne, so weit es geht, und lege sie eng an den Kopf. Die Handflächen zeigen nach unten.
Lege die Stirn auf dem Boden ab. Verwende evtl. ein Handtuch für mehr Komfort. …
Die Geschichte des Shiatsu | inRelax®
Die Geschichte des Shiatsu | inRelax®
Shiatsu, eine traditionelle Heilkunst aus dem fernen Osten, hat eine faszinierende Geschichte, die Jahrhunderte zurückreicht. Von seinen Anfängen in Japan bis zu seiner Verbreitung in der westlichen Welt hat sich Shiatsu zu einer anerkannten Therapiemethode entwickelt, die Körper, Geist und Seele harmonisieren soll.
Shiatsu – Eine uralte Heilkunst mit fernöstlichen Wurzeln
Shiatsu hat seinen Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die ersten Aufzeichnungen über Shiatsu-ähnliche Techniken stammen aus dem 3. Jahrhundert v. Chr. in China. Dort wurden Akupressur und Massage zur Behandlung von Schmerzen, Krankheiten und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt. …
Neuauflage unserer Chakra-Bücher: Jetzt mit Yin Yoga Sequenzen!
Endlich ist es soweit! Unsere Chakra-Buchreihe erstrahlt in neuem Glanz und wurde um einen wichtigen Aspekt erweitert: Yin Yoga.
Wie viele von euch wissen, entstanden die Bücher aus dem Wunsch heraus, die Chakrenlehre nicht nur theoretisch zu vermitteln, sondern auch praktisch erfahrbar zu machen. Mit den neuen Yin Yoga Sequenzen wird dies nun noch umfassender möglich.
Was erwartet dich in der Neuauflage? …