Der inRelax® Yoga Blog
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Herzöffner im Yin Yoga: Die Kamel-Position für dein Anahata Chakra
Yin Yoga ist ein wunderbarer Weg, um tief in Körper und Geist einzutauchen und Blockaden zu lösen. Die Kamel-Position, auch Ustrasana genannt, ist eine besonders effektive Übung, um das Herzchakra (Anahata Chakra) zu öffnen und emotionale Balance zu finden.
So geht’s:
Beginne im Fersensitz. Richte deinen Oberkörper auf und platziere deine Hände auf Korkklötzen neben deinen Füßen. Schiebe dein Becken nach vorne, um eine Rückbeuge zu erzeugen. …
Die Veden – eine kurze Übersicht
Die Veden: Ein spiritueller Leitfaden für das Leben
Die Veden sind eine Sammlung heiliger Texte, die als die spirituelle Grundlage des Hinduismus gelten. Sie wurden vor Tausenden von Jahren von erleuchteten Weisen verfasst und vermitteln eine zeitlose Weisheit, die sich mit dem Wesen des Universums, unserem Platz darin und dem Weg zur spirituellen Befreiung beschäftigt.
Die spirituellen Wurzeln der Veden
Die Veden sollen göttlichen Ursprungs sein, direkt aus dem Bewusstsein des Schöpfers. Sie offenbaren die ewige Wahrheit …
Die Raupe (Yin Yoga) – Entspannung für Körper und Geist
Die Raupe ist eine wohltuende Yin Yoga Position, die tiefe Entspannung und eine sanfte Dehnung der gesamten Körperrückseite ermöglicht. Im Gegensatz zum dynamischen Hatha Yoga steht beim Yin Yoga das passive Dehnen im Vordergrund. Durch das lange Halten der Asana (Position) werden Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen.
Ausführung:
Die Raupe kann auf verschiedene Arten ausgeführt werden:
Direkt auf der Yogamatte sitzend …