Der inRelax® Yoga Blog
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DO-IN: Yoga-ähnliche Übungen für Körper und Geist
Entdecke die Kraft von DO-IN und bringe dein Energiesystem in Balance!
DO-IN (Dao-Yin) ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Körper und Geist stärkt und das Energiesystem harmonisiert. Mit einfachen, Yoga-ähnlichen Übungen und Selbstmassagen kannst du Verspannungen lösen, deine Lebensenergie anregen und dein Wohlbefinden steigern.
Was ist DO-IN?
DO-IN kombiniert Bewegungs- und Atemübungen, um den Energiefluss im Körper – insbesondere entlang der Meridiane – zu optimieren. Meridiane sind in der …
Traumasensibles Yoga: Interview mit einem Experten
Im Jahr 2020 wurde ich als einer von drei Experten für Traumasensibles Yoga im Rahmen einer Bachelorarbeit interviewt. Die Arbeit mit dem Titel „Besonderheiten und Bewältigungspotentiale von traumasensiblen Sportangeboten am Beispiel von traumasensiblem Yoga (2020)“ untersuchte die Wirkungsweisen dieser speziellen Yogaform.
In diesem Blogartikel möchte ich euch einen Einblick in das Interview und die Ergebnisse der Bachelorarbeit geben.
Was ist Traumasensibles Yoga?
Traumasensibles Yoga ist eine angepasste Form des Yoga, die die Bedürfnisse …
Paschimottanasana: Die sitzende Vorbeuge für mehr Geduld und innere Ruhe
Paschimottanasana, die sitzende Vorbeuge, ist eine der grundlegendsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Asanas im Yoga. Sie dehnt die gesamte Rückseite des Körpers, von den Fersen bis zum Kopf, und wirkt beruhigend auf Körper und Geist.
Ausführung:
Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist.
Lege deine Hände neben deinem Gesäß auf den Boden.
Atme ein und hebe deine Arme …