Der inRelax® Yoga Blog
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Meditation nach Patanjali: Ein Weg zur inneren Ruhe
Einleitung
In unserer schnelllebigen Welt sehnen sich viele Menschen nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Studien zeigen, dass immer mehr Menschen Meditation als Weg nutzen, um Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden zu steigern. Meditation ist ein Weg, um genau das zu erreichen.
Doch was genau ist Meditation und wie kann man sie in den Alltag integrieren? In diesem Blogartikel möchte ich euch die Sichtweise von Patanjali, dem Verfasser der Yoga Sutras, auf die Meditation näherbringen und eine praktische Anwendung vorstellen, die auf seinen Lehren basiert. …
Die Feiertage als Gelegenheit zur Meditation nutzen
Die Feiertage sind eine wundervolle Zeit, um Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und das Jahr ausklingen zu lassen. Doch oft genug erleben wir diese besinnliche Zeit auch als stressig und hektisch. Geschenke besorgen, das Festessen vorbereiten, Verwandte besuchen – da bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Genau deshalb kannst du die Zeit zwischen den Jahren ideal nutzen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Meditation ist der perfekte Weg, um dem Trubel zu entfliehen und in deine innere Mitte zu finden.
Was ist Meditation eigentlich?
Meditation ist eine Praxis, bei der du deine Aufmerksamkeit bewusst …
Yoga Nidra und iRest: Tiefenentspannung für Körper und Geist
Liebe Leser,
im Rahmen meiner bevorstehenden Reise zum Polarkreis habe ich bereits angekündigt, dass ich mich dort intensiv mit Yoga Nidra und iRest beschäftigen werde. Da ich weiß, dass viele von euch nicht genau wissen, was sich hinter diesen Begriffen verbirgt, möchte ich euch heute einen kleinen Einblick in diese faszinierenden Praktiken geben.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, ist eine …