Der inRelax® Yoga Blog
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Sanfte Abkühlung für Körper & Geist: Warum Yin Yoga der perfekte Sommer-Begleiter ist
Der Sommer ist da! Warme Sonnenstrahlen, lange Tage und die Lust auf leichte Aktivitäten prägen unsere liebste Jahreszeit. Während viele von uns bei Sommer und Sport sofort an dynamische Outdoor-Aktivitäten denken, gibt es einen Yoga-Stil, der gerade in den heißen Monaten seine volle Wirkung entfaltet: Yin Yoga.
Vielleicht denkst du bei Yoga im Sommer eher an schweißtreibende Vinyasa-Flows. …
Yoga und Traumaheilung: Hoffnungsvolle Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung
Traumatische Erfahrungen können tiefe Wunden hinterlassen, die sich sowohl auf die Psyche als auch auf den Körper auswirken. Während traditionelle Therapien vielen helfen, suchen immer mehr Menschen nach ergänzenden Wegen zur Heilung. Yoga, eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Atem verbindet, rückt dabei zunehmend in den Fokus der Wissenschaft. Aktuelle Studien liefern vielversprechende Hinweise darauf, wie Yoga Menschen auf ihrem Heilungsweg unterstützen kann. …
iRest Yoga Nidra: Ein Weg zur Heilung von Trauma
In unserer modernen Welt sind Erfahrungen, die zu Trauma führen können, leider weit verbreitet. Ob es sich um einmalige schockierende Ereignisse, langanhaltenden Stress oder Entwicklungstraumata handelt – die Nachwirkungen können tiefgreifend sein und sich in Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und einem Gefühl der andauernden Bedrohung äußern. Die gute Nachricht ist, dass es Wege gibt, um mit diesen Erfahrungen umzugehen und Heilung zu finden. Einer dieser Wege ist iRest (Integrative Restoration), eine moderne Form des Yoga Nidra. …