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„Sama Vritti“ – Pranayama Übungen für mehr Resilienz
Fühlst du dich oft gestresst und gehetzt?
Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag?
Dann könnte Sama Vritti, die „gleichmäßige Atmung“, genau das Richtige für dich sein! Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik aus dem Yoga kann dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Indem du bewusst deinen Atem verlangsamst und harmonisierst, kannst du einen Zustand der Entspannung erreichen und dein Wohlbefinden steigern. Sama Vritti eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren. Probiere es aus und erlebe die positiven Effekte dieser kraftvollen Atemübung! …
Dehnung für das Manipura Chakra
Yin Yoga ist nicht nur eine Wohltat für deinen Körper, sondern auch für dein Energiesystem. Durch gezielte Dehnung der Meridiane, die mit dem Manipura Chakra verbunden sind, kannst du Blockaden lösen und den Energiefluss fördern. In meinem Buch „Das Manipura Chakra“ stelle ich dir einige dieser Meridian-Dehnungen vor, wie zum Beispiel den Halbmond, den Drachen oder das Kamel. Im Workshop zum Manipura Chakra (13.07. – 14.07.2024) werden wir diese Übungen gemeinsam praktizieren und du wirst spüren, wie sie deine Körpermitte stärken und dein inneres Feuer entfachen. …
Das Thema Trauma in der Bhagavad Gita: Eine unerwartete Quelle der Heilung
Die Bhagavad Gita, ein uraltes hinduistisches Schriftstück, ist vor allem für seine philosophischen Lehren über Dharma, Karma und Bhakti bekannt. Doch bei genauer Betrachtung offenbart sich eine tiefere Ebene, die für Menschen, die mit Traumata kämpfen, von Bedeutung sein kann. Obwohl das Wort „Trauma“ nicht explizit erwähnt wird, finden sich in der Gita zahlreiche Verse und Konzepte, die sich auf die Verarbeitung traumatischer Erfahrungen beziehen lassen.
Arjunas Trauma und Krishnas Führung
Die zentrale Figur der Bhagavad Gita, Arjuna, erlebt eine Art Trauma, als er sich der bevorstehenden Schlacht und dem damit verbundenen Verlust von geliebten Menschen gegenübersieht. …