Der inRelax® Yoga Blog
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Yoga: Eine sanfte Unterstützung für Long Covid und Impfschäden (Post Vac)
Long Covid und mögliche Impfschäden (Post Vac) stellen Betroffene vor große Herausforderungen. Neben medizinischer Betreuung können sanfte Bewegungsformen wie Yoga eine wertvolle Ergänzung sein, um Körper und Geist zu stärken und die Genesung zu unterstützen.
Yoga bei Long Covid
Die vielfältigen Symptome von Long Covid, wie Erschöpfung, Atemprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten und Schmerzen, können den Alltag stark beeinträchtigen. Yoga bietet hier einen ganzheitlichen Ansatz: …
Matsyasana – Tiefe Öffnung für Körper, Geist und Seele
Matsyasana (Der Fisch): Tiefe Öffnung für Körper, Geist und Seele – Varianten und ganzheitliche Wirkung
Matsyasana, auch bekannt als die Fischhaltung, ist eine kraftvolle Yoga-Asana, die eine tiefe Öffnung des Brustkorbs und des Herzraums ermöglicht. Sie wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und ist eine Bereicherung für jede Yoga-Praxis. Hier sind Varianten für jedes Level, gefolgt von einer Übersicht der körperlichen, psychologischen und spirituellen Wirkungen dieser wunderbaren Asana.
Varianten für jedes Level
Anfänger: Mit Kissen oder Decke unter Kopf und oberem Rücken, sanfte Anhebung des Brustkorbs. …
Yoga und das Nervensystem: Wie Asanas dein Gehirn verändern
Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist miteinander verbindet und tiefgreifende Auswirkungen auf unser Nervensystem und unser Gehirn haben kann. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßiges Yoga-Praktizieren die Gehirnstruktur und -funktion positiv beeinflussen kann. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick darauf, wie Asanas, die körperlichen Übungen des Yoga, das Gehirn verändern und zu mehr Wohlbefinden beitragen können.
Stressreduktion und Aktivierung des Parasympathikus
In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Anspannung ständige Begleiter. Chronischer Stress kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken und zu einer Vielzahl von Beschwerden führen. …