In der Welt des Yoga und der Meditation spielen Mudras, also bestimmte Handgesten, eine wichtige Rolle. Sie lenken den Energiefluss im Körper und können so zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance beitragen. Ein besonders kraftvolles Mudra für das Herzchakra (Anahata Chakra) ist das Hridaya Mudra, auch bekannt als „Siegel der Herzlichkeit“.
Wie wird das Hridaya Mudra ausgeführt?
- Nimm eine bequeme Meditationshaltung ein, wie den Lotussitz oder den Schneidersitz.
- Bringe deine Hände vor die Brust.
- Beuge die Zeigefinger so, dass ihre Spitzen die Daumenbasis berühren.
- Bringe nun die Spitzen von Mittelfinger, Ringfinger und Daumen zusammen.
- Der kleine Finger bleibt dabei entspannt gestreckt.
Welche Wirkung hat das Hridaya Mudra?
Das Hridaya Mudra harmonisiert die Energien der Elemente in unserem Körper und fördert so die Öffnung des Herzens. Es unterstützt die innere Ruhe und Gelassenheit und bringt uns in Kontakt mit unserer Herzensenergie.
Die Symbolik der Finger im Yoga:
- Daumen: Feuer – Enthusiasmus
- Zeigefinger: Luft – Herzlichkeit, Anahata Chakra
- Mittelfinger: Äther – Bedingungslose Liebe
- Ringfinger: Erde – Beständige Liebe
- Kleiner Finger: Wasser – Fließen der göttlichen Gnade, Svadhisthana Chakra
Durch die Verbindung von Feuer (Daumen) und Luft (Zeigefinger) entsteht Herzlichkeit gepaart mit Enthusiasmus. Der Äther (Mittelfinger) und die Erde (Ringfinger) temperieren das Feuer und symbolisieren bedingungslose und beständige Liebe. Der kleine Finger repräsentiert das fließende Wasser und damit die göttliche Gnade.
Integriere das Hridaya Mudra in deine Meditationspraxis und erlebe die wohltuende Wirkung auf dein Herzchakra!
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