Der inRelax® Yoga Blog
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Die Verbindung zwischen der Mandukya Upanishad und Yoga Nidra
Die Verbindung zwischen der Mandukya Upanishad und Yoga Nidra
Die Mandukya Upanishad ist ein uralter indischer Text, der als eine der wichtigsten Upanishaden gilt. Sie enthält tiefgründige Lehren über die Natur des Bewusstseins und ihre Beziehung zum Yoga. Yoga Nidra, eine moderne Entspannungstechnik, wurzelt tief in den Lehren der Mandukya Upanishad und bietet einen praktischen Weg, ihre Weisheiten zu erfahren.
Die Mandukya Upanishad und ihre Bedeutung für Yoga Nidra
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Der Atem des Tao
Der Atem des Tao ist eine einzigartige Atemübung, die nicht nur die Atmung mit Bewegung koordiniert, sondern auch eine mentale Komponente integriert. Diese Kombination macht sie zu einer idealen Vorbereitung für Yin Yoga oder Meditation, da sie hilft, den Geist zu beruhigen und sich auf die Praxis einzustimmen.
Die Praxis:
Der Atem des Tao besteht aus einer fließenden Abfolge von Bewegungen und Atemzügen, begleitet von gezielten Visualisierungen.
Ausatmen und Loslassen: Öffne deine Hände und schiebe sie langsam nach vorne, während du ausatmest. Stelle dir dabei etwas vor, das du in deinem Leben loslassen möchtest – negative Gedanken, Stress oder alte Gewohnheiten. …
Willkommen-Heißen als Lebensweg
Eine inRelax® Empfehlung!
Weiterbildung in 3 Modulen mit Nöle Giulini
Modul 1: 23.- 27. April 2025
In der Practice of Welcoming vertiefen wir unsere Fähigkeit, mit den verschiedensten Inhalten unseres Bewusstseins einfach nur zu sein. Wenn wir als Willkommen-Heißen verweilen, wird Aufmerksamkeit frei, die zuvor darauf ausgerichtet war, etwas zurückzuweisen, zu verändern oder zu lösen. Dieser Perspektivenwechsel eröffnet uns den unversehrten und unendlichen Raum des Reinen Seins. …