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Erdung und innere Kraft durch Apana Vayu Pranayama
Fühlst du dich manchmal gestresst, unausgeglichen oder einfach nur „nicht geerdet“? Stell dir vor, du könntest all dies mit einer einfachen Atemübung verändern. Willkommen in der Welt von Apana Vayu Pranayama, der „abwärts gerichteten Atemkraft“ des Yoga.
Apana Vayu – Die Kraft der Erdung
Im Yoga gibt es fünf vitale Energien (Vayus), die unseren Körper durchströmen. Apana Vayu ist eine davon und steht für den abwärts gerichteten Fluss und die Ausscheidungsprozesse. Mit Apana Vayu Pranayama können wir diese Energie aktivieren und harmonisieren. …
Der Sonnengruß – Dynamische Vorbereitung für Körper und Geist
Der Sonnengruß, auch als Sivananda Sonnengruß bekannt, ist eine dynamische Abfolge von Asanas (Yoga-Stellungen), die im Hatha Yoga traditionell als Aufwärmübung praktiziert wird.
Sein Name leitet sich von der indischen Tradition ab, diese Übung frühmorgens bei Sonnenaufgang auszuführen. Im Hatha Yoga besteht der Sonnengruß aus 12 einzelnen Stellungen, die Körper, Geist und Seele aktivieren.
Obwohl der Sonnengruß in verschiedenen Yoga-Traditionen leicht variieren kann, dient er immer demselben Zweck: Körper und Geist auf die bevorstehende Yogastunde vorzubereiten.
Durch die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung fördert er die Konzentration und Achtsamkeit, während er gleichzeitig die Muskeln dehnt und kräftigt. …
Die bedeutendsten Upanishaden
Die bedeutendsten Upanishaden
Die Upanishaden sind eine Sammlung philosophischer Texte, die den Kern der vedischen Literatur bilden. Sie entstanden etwa zwischen 800 und 600 v. Chr. und stellen eine der bedeutendsten Grundlagen der indischen Philosophie dar. Drei der bedeutendsten Upanishaden sind:
Brihadaranyaka-Upanishad: Die längste Upanishad, die das Brahman als das Absolute und die Seele als dessen Teil erklärt. …