Der inRelax® Yoga Blog
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DO-IN: Yoga-ähnliche Übungen für Körper und Geist
Entdecke die Kraft von DO-IN und bringe dein Energiesystem in Balance!
DO-IN (Dao-Yin) ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Körper und Geist stärkt und das Energiesystem harmonisiert. Mit einfachen, Yoga-ähnlichen Übungen und Selbstmassagen kannst du Verspannungen lösen, deine Lebensenergie anregen und dein Wohlbefinden steigern.
Was ist DO-IN?
DO-IN kombiniert Bewegungs- und Atemübungen, um den Energiefluss im Körper – insbesondere entlang der Meridiane – zu optimieren. Meridiane sind in der …
Wurzelgemüse und Co. – Nahrung für das Wurzelchakra
In der ganzheitlichen Betrachtungsweise des Menschen spielen nicht nur körperliche, sondern auch energetische Aspekte eine wichtige Rolle. Chakren, als Energiezentren des Körpers, beeinflussen unser Wohlbefinden und unsere Lebensenergie. Das Wurzelchakra, auch Muladhara Chakra genannt, bildet die Basis und steht für Stabilität, Sicherheit und Erdung. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dieses Chakra zu stärken und somit zu mehr innerer Balance zu finden.
Erdende Wurzelgemüse
Wurzelgemüse, das tief in der Erde wächst, symbolisiert die Verbundenheit mit der Erde und ihren nährenden Kräften. …
Hridaya Mudra: Das Siegel der Herzlichkeit für dein Anahata Chakra
In der Welt des Yoga und der Meditation spielen Mudras, also bestimmte Handgesten, eine wichtige Rolle. Sie lenken den Energiefluss im Körper und können so zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance beitragen. Ein besonders kraftvolles Mudra für das Herzchakra (Anahata Chakra) ist das Hridaya Mudra, auch bekannt als „Siegel der Herzlichkeit„.
Wie wird das Hridaya Mudra ausgeführt?
Nimm eine bequeme Meditationshaltung ein, wie den Lotussitz oder den Schneidersitz.
Bringe deine Hände vor die Brust.
Beuge die Zeigefinger so, dass ihre Spitzen die Daumenbasis berühren. …