Der inRelax® Yoga Blog
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Erdung und innere Kraft durch Apana Vayu Pranayama
Fühlst du dich manchmal gestresst, unausgeglichen oder einfach nur „nicht geerdet“? Stell dir vor, du könntest all dies mit einer einfachen Atemübung verändern. Willkommen in der Welt von Apana Vayu Pranayama, der „abwärts gerichteten Atemkraft“ des Yoga.
Apana Vayu – Die Kraft der Erdung
Im Yoga gibt es fünf vitale Energien (Vayus), die unseren Körper durchströmen. Apana Vayu ist eine davon und steht für den abwärts gerichteten Fluss und die Ausscheidungsprozesse. Mit Apana Vayu Pranayama können wir diese Energie aktivieren und harmonisieren. …
Der Sonnengruß – Dynamische Vorbereitung für Körper und Geist
Der Sonnengruß, auch als Sivananda Sonnengruß bekannt, ist eine dynamische Abfolge von Asanas (Yoga-Stellungen), die im Hatha Yoga traditionell als Aufwärmübung praktiziert wird.
Sein Name leitet sich von der indischen Tradition ab, diese Übung frühmorgens bei Sonnenaufgang auszuführen. Im Hatha Yoga besteht der Sonnengruß aus 12 einzelnen Stellungen, die Körper, Geist und Seele aktivieren.
Obwohl der Sonnengruß in verschiedenen Yoga-Traditionen leicht variieren kann, dient er immer demselben Zweck: Körper und Geist auf die bevorstehende Yogastunde vorzubereiten.
Durch die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung fördert er die Konzentration und Achtsamkeit, während er gleichzeitig die Muskeln dehnt und kräftigt. …
Öffne dein Herz: Anahata Chakra Workshop in Krefeld
Entdecke die Kraft deines Herzens!
Am 16. und 17. November 2024 findet bei inRelax® in Krefeld ein transformativer Anahata Chakra Workshop statt. Tauche ein in die Welt der Herzensenergie und erfahre, wie du tiefe Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit in dein Leben bringst.
Was dich erwartet:
Yoga für das Anahata Chakra: Sanfte Hatha Yoga Flows, herzöffnende Yin Yoga Sequenzen und geführte Meditationen aktivieren und harmonisieren dein Herzchakra. …