Der inRelax® Yoga Blog
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Offene Herz-Position – Tiefe Dehnung für mehr Offenheit
In der heutigen hektischen Welt sehnen wir uns oft nach mehr Offenheit und Weite, sowohl körperlich als auch geistig. Die Yoga-Position „Offene Herz-Position“ kann uns dabei unterstützen, diese Sehnsucht zu erfüllen. Diese sanfte, aber tiefgehende Dehnung öffnet nicht nur den Brustkorb und die Schultern, sondern auch das Herz.
Ausführung:
Beginne im Vierfüßlerstand, Hände unter den Schultern und Knie unter den Hüften.
Strecke die Arme langsam nach vorne, so weit es geht, und lege sie eng an den Kopf. Die Handflächen zeigen nach unten.
Lege die Stirn auf dem Boden ab. Verwende evtl. ein Handtuch für mehr Komfort. …
Traumasensibles Yoga und Yoga-Basierte-Traumatherapie bei inRelax® in Krefeld
Traumasensibles Yoga und Yoga-Basierte-Traumatherapie bei inRelax® in Krefeld
Traumatische Erfahrungen können unser Leben nachhaltig beeinträchtigen. Traumasensibles Yoga und Yoga-Basierte-Traumatherapie bieten sanfte und effektive Wege die Heilung zu unterstützen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über diese Methoden und das Angebot von inRelax® in Krefeld.
Traumasensibles Yoga bei inRelax® in Krefeld: Ein sanfter Weg der Unterstützung
Traumasensibles Yoga ist eine modifizierte Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Traumaerfahrungen angepasst ist. Im Fokus stehen sanfte Bewegungen, achtsame Atmung und Körperwahrnehmung. …
Mit Yoga COPD die Stirn bieten: Atemübungen für mehr Lebensqualität
Was ist COPD?
COPD steht für „Chronic Obstructive Pulmonary Disease“ und ist eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung, die die Atemwege dauerhaft verengt. Typische Symptome sind Atemnot, Husten und Auswurf. COPD schränkt die Lebensqualität der Betroffenen stark ein, da alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder Spazierengehen zur Belastung werden.
Yoga als Unterstützung bei COPD …