Der inRelax® Yoga Blog
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Abschluss und Anfang: Mit Yoga ins neue Jahr 2025
Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu, die Tage sind kürzer und die Nächte sind länger. Es ist eine Zeit der Ruhe und Besinnung, in der wir das vergangene Jahr Revue passieren lassen und uns auf das neue Jahr vorbereiten. Gerade jetzt kann Yoga uns helfen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken.
Yoga für Körper und Geist
Yoga ist viel mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine Philosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Kombination von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation können wir …
Die Feiertage als Gelegenheit zur Meditation nutzen
Die Feiertage sind eine wundervolle Zeit, um Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und das Jahr ausklingen zu lassen. Doch oft genug erleben wir diese besinnliche Zeit auch als stressig und hektisch. Geschenke besorgen, das Festessen vorbereiten, Verwandte besuchen – da bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Genau deshalb kannst du die Zeit zwischen den Jahren ideal nutzen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Meditation ist der perfekte Weg, um dem Trubel zu entfliehen und in deine innere Mitte zu finden.
Was ist Meditation eigentlich?
Meditation ist eine Praxis, bei der du deine Aufmerksamkeit bewusst …
Yoga Nidra und iRest: Tiefenentspannung für Körper und Geist
Liebe Leser,
im Rahmen meiner bevorstehenden Reise zum Polarkreis habe ich bereits angekündigt, dass ich mich dort intensiv mit Yoga Nidra und iRest beschäftigen werde. Da ich weiß, dass viele von euch nicht genau wissen, was sich hinter diesen Begriffen verbirgt, möchte ich euch heute einen kleinen Einblick in diese faszinierenden Praktiken geben.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, ist eine …