Der inRelax® Yoga Blog
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Abschluss und Anfang: Mit Yoga ins neue Jahr 2025
Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu, die Tage sind kürzer und die Nächte sind länger. Es ist eine Zeit der Ruhe und Besinnung, in der wir das vergangene Jahr Revue passieren lassen und uns auf das neue Jahr vorbereiten. Gerade jetzt kann Yoga uns helfen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken.
Yoga für Körper und Geist
Yoga ist viel mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine Philosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Kombination von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation können wir …
Frohe Weihnachten und einen entspannten Jahresausklang, ihr lieben Yogis!
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die besinnliche Zeit des Jahres steht vor der Tür. Draußen wird es kälter, die Tage werden kürzer und wir sehnen uns nach Wärme, Geborgenheit und innerem Frieden. Genau das ist es, was uns Weihnachten schenken kann – eine Zeit zum Innehalten, zum Reflektieren und zum Krafttanken für das neue Jahr.
Auch wenn die Feiertage oft mit viel Trubel und Hektik verbunden sind, hoffe ich, dass ihr euch in dieser besonderen Zeit auch Momente der Ruhe und Besinnlichkeit gönnen könnt. …
Die Raupe (Yin Yoga) – Entspannung für Körper und Geist
Die Raupe ist eine wohltuende Yin Yoga Position, die tiefe Entspannung und eine sanfte Dehnung der gesamten Körperrückseite ermöglicht. Im Gegensatz zum dynamischen Hatha Yoga steht beim Yin Yoga das passive Dehnen im Vordergrund. Durch das lange Halten der Asana (Position) werden Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen.
Ausführung:
Die Raupe kann auf verschiedene Arten ausgeführt werden:
Direkt auf der Yogamatte sitzend …