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Bhastrika und das Manipura Chakra
Bhastrika und das Manipura Chakra
Die Praxis des Yoga bietet eine Vielzahl von Atemtechniken, die Körper, Geist und Seele nähren. Eine davon ist Bhastrika, die in Bezug auf das Manipura Chakra, eine kraftvolle Kombination bildet, um Lebenskraft zu entfachen und das innere Feuer zu entzünden.
Bhastrika – Die feurige Reinigung
Bhastrika ist eine dynamische Atemtechnik, die das autonome Nervensystem aktiviert und die Lebensenergie (Prana) anregt. Sie beinhaltet rhythmische Ein- und Ausatmung durch die Nase mit einer Betonung auf der Ausatmung. Dieses kontrollierte Schnauben erzeugt eine reinigende Wirkung, befreit die Atemwege und versorgt den Körper mit frischem Sauerstoff. …
Mit Homöopathie zur Selbstermächtigung
In diesem Interview berichtet Frau Dr. med. Gertrud Berger über:
Ihren persönlichen Weg zur Homöopathie als niedergelassene Hausärztin
Was Homöopathie ist
Warum es genau jetzt in unserer Zeit wichtig ist, sich mit der Homöopathie zu beschäftigen
Über ihre Vision von lokalen „Gesundheitsstationen“ und ihrer Vernetzung. …
Die gestützte Schulterbrücke: Eine wohltuende Yoga-Asana für Entspannung und Dehnung
Die gestützte Schulterbrücke ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Yoga-Übung, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet ist. Sie kombiniert eine angenehme Dehnung mit einer tiefen Entspannung und kann dabei helfen, Verspannungen im Körper zu lösen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Vorbereitung: Lege dich bequem auf den Rücken und stelle deine Füße hüftbreit auf, sodass deine Knie nach oben zeigen. Halte einen Yogablock oder ein festes Kissen bereit.
Becken anheben: Hebe dein Becken langsam an und schiebe den Yogablock unter dein Kreuzbein. …