Der inRelax® Yoga Blog
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Hridaya Mudra: Öffne dein Herz für bedingungslose Liebe
Das Hridaya Mudra, auch bekannt als „Siegel der Herzlichkeit“, ist eine kraftvolle Geste, die den Energiefluss zum Anahata Chakra, unserem Herzchakra, lenkt. In der yogischen Tradition dienen Mudras dazu, den Energiefluss im Körper zu beeinflussen und so unsere körperliche, mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern.
So praktizierst du das Hridaya Mudra:
Finde eine bequeme Meditationshaltung, z.B. den Lotussitz oder den Schneidersitz.
Bringe deine Hände vor die Brust und beuge deine Ringfinger so, dass ihre Spitzen die Basis deiner Daumen berühren.
Führe nun die Spitzen von Daumen, Mittelfinger und Ringfinger zusammen.
Der kleine Finger bleibt dabei entspannt gestreckt. …
Die wichtigsten Schriften im Hatha Yoga
Die wichtigsten Schriften im Hatha Yoga
Hatha Yoga, eine der klassischen Yoga-Richtungen, hat im Laufe der Jahrhunderte eine reichhaltige Literatur hervorgebracht. Zu den wichtigsten und einflussreichsten Schriften gehören die folgenden:
Die fundamentalen Schriften des Hatha Yoga
Die ältesten bekannten Schriften über Hatha Yoga wurden im 15. Jahrhundert verfasst. Dazu gehören die „Hatha Yoga Pradipika“ von Svatmarama und die „Gheranda Samhita“ von Gheranda. Diese Texte beschreiben die Grundprinzipien und Praktiken des Hatha Yoga, darunter Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. …
Holunderblüten für Gesundheit und Genuss: Tee, Salat, Sirup und mehr
Holunderblüten: Vielfältige Anwendungen für Gesundheit und Genuss
Holunderblüten, die zarten Blüten des Schwarzen Holunders, sind nicht nur wunderschön anzusehen, sondern auch reich an wertvollen Inhaltsstoffen. Von Tee über Salate bis hin zu Sirup bieten sie eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen und kulinarischen Genüssen.
Holunderblütentee – Ein duftendes Heilmittel für Gesundheit und Entspannung
Holunderblütentee wirkt schweißtreibend und entzündungshemmend. …