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Apana Vayu Pranayama für Entspannung und Verdauung
Apana Vayu Pranayama: Entspannung und Verdauung
Was ist Apana Vayu Pranayama? Apana Vayu Pranayama ist eine Atemübung des Yoga, die sich auf die Aktivierung des Apana Vayu konzentriert. …
Mit Homöopathie zur Selbstermächtigung
In diesem Interview berichtet Frau Dr. med. Gertrud Berger über:
Ihren persönlichen Weg zur Homöopathie als niedergelassene Hausärztin
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Warum es genau jetzt in unserer Zeit wichtig ist, sich mit der Homöopathie zu beschäftigen
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Die gestützte Schulterbrücke: Eine wohltuende Yoga-Asana für Entspannung und Dehnung
Die gestützte Schulterbrücke ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Yoga-Übung, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet ist. Sie kombiniert eine angenehme Dehnung mit einer tiefen Entspannung und kann dabei helfen, Verspannungen im Körper zu lösen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Vorbereitung: Lege dich bequem auf den Rücken und stelle deine Füße hüftbreit auf, sodass deine Knie nach oben zeigen. Halte einen Yogablock oder ein festes Kissen bereit.
Becken anheben: Hebe dein Becken langsam an und schiebe den Yogablock unter dein Kreuzbein. …