Der inRelax® Yoga Blog
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Herbst und Yoga: Im Einklang mit der Natur
Der Herbst ist da! Die Blätter färben sich bunt, die Tage werden kürzer und die Natur bereitet sich auf die Ruhephase des Winters vor. Auch wir Menschen spüren diese Veränderung und sehnen uns nach mehr Ruhe und Geborgenheit. Yoga kann uns dabei helfen, uns auf die neue Jahreszeit einzustellen und die Energien des Herbstes optimal zu nutzen.
Warum Yoga im Herbst besonders wohltuend ist:
Erdung und Stabilität: In der traditionellen chinesischen Medizin wird der Herbst dem Element Metall zugeordnet. …
Mit dem inneren Auge sehen: So stärkst du dein Manipura Chakra
Der indische Weise Patanjali beschreibt im Yogasutra, wie die „Festigkeit des Geistes“ durch die Aktivierung der höheren Sinne erreicht werden kann. Dies bezieht sich auf die subtile Wahrnehmung unserer fünf Sinne. Für das Manipura Chakra, unser Kraftzentrum im Solarplexus, bedeutet dies die Stärkung durch das Sehen.
Wie können wir das konkret umsetzen?
Meditation auf das Yantra: Das Yantra des Manipura Chakras ist ein nach unten zeigendes rotes Dreieck, umgeben von zehn Lotus-Blütenblättern. Die Meditation auf dieses Symbol kann helfen, …
Pranayama: Atemübungen als Schlüssel zur Traumabewältigung
In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir ständig Stress und Herausforderungen ausgesetzt. Viele Menschen tragen zudem die Last von traumatischen Erlebnissen mit sich herum, die ihr Leben nachhaltig beeinflussen können. Yoga bietet eine Vielzahl von Werkzeugen, um mit diesen Herausforderungen umzugehen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Ein besonders kraftvolles Werkzeug ist Pranayama, die Kunst der Atemkontrolle. Im Yoga wird der Atem als Brücke zwischen Körper und Geist betrachtet. Durch bewusstes Atmen können wir nicht nur unseren physischen Zustand, sondern …