Der inRelax® Yoga Blog
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„Sama Vritti“ – Pranayama Übungen für mehr Resilienz
Fühlst du dich oft gestresst und gehetzt?
Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag?
Dann könnte Sama Vritti, die „gleichmäßige Atmung“, genau das Richtige für dich sein! Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik aus dem Yoga kann dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Indem du bewusst deinen Atem verlangsamst und harmonisierst, kannst du einen Zustand der Entspannung erreichen und dein Wohlbefinden steigern. Sama Vritti eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren. Probiere es aus und erlebe die positiven Effekte dieser kraftvollen Atemübung! …
Dehnung für das Manipura Chakra
Yin Yoga ist nicht nur eine Wohltat für deinen Körper, sondern auch für dein Energiesystem. Durch gezielte Dehnung der Meridiane, die mit dem Manipura Chakra verbunden sind, kannst du Blockaden lösen und den Energiefluss fördern. In meinem Buch „Das Manipura Chakra“ stelle ich dir einige dieser Meridian-Dehnungen vor, wie zum Beispiel den Halbmond, den Drachen oder das Kamel. Im Workshop zum Manipura Chakra (13.07. – 14.07.2024) werden wir diese Übungen gemeinsam praktizieren und du wirst spüren, wie sie deine Körpermitte stärken und dein inneres Feuer entfachen. …
Die Bedeutung des Yoga Sutra für Yoga verstehen
Das Yoga Sutra: Eine unschätzbare Quelle für das Verständnis des Yoga
Das Yoga Sutra, ein alter Text, der dem Weisen Patanjali zugeschrieben wird, ist ein unschätzbares Werkzeug für das Verständnis der Philosophie und Praxis des Yoga. Mit seinen 196 Sutras oder kurzen Aphorismen bietet das Yoga Sutra Richtlinien für die persönliche Entwicklung und spirituelle Entfaltung.
Die Geschichte und Herkunft des Yoga Sutra
Die Entstehung des Yoga Sutra wird auf das 4. oder 5. Jahrhundert v. Chr. geschätzt. Es ist eines der ältesten noch erhaltenen Yoga-Texte und gilt als die maßgebliche Schrift über die achtgliedrige Praxis des Yoga. …