Der inRelax® Yoga Blog
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Die Verbindung zwischen der Mandukya Upanishad und Yoga Nidra
Die Verbindung zwischen der Mandukya Upanishad und Yoga Nidra
Die Mandukya Upanishad ist ein uralter indischer Text, der als eine der wichtigsten Upanishaden gilt. Sie enthält tiefgründige Lehren über die Natur des Bewusstseins und ihre Beziehung zum Yoga. Yoga Nidra, eine moderne Entspannungstechnik, wurzelt tief in den Lehren der Mandukya Upanishad und bietet einen praktischen Weg, ihre Weisheiten zu erfahren.
Die Mandukya Upanishad und ihre Bedeutung für Yoga Nidra
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Der Atem des Tao
Der Atem des Tao ist eine einzigartige Atemübung, die nicht nur die Atmung mit Bewegung koordiniert, sondern auch eine mentale Komponente integriert. Diese Kombination macht sie zu einer idealen Vorbereitung für Yin Yoga oder Meditation, da sie hilft, den Geist zu beruhigen und sich auf die Praxis einzustimmen.
Die Praxis:
Der Atem des Tao besteht aus einer fließenden Abfolge von Bewegungen und Atemzügen, begleitet von gezielten Visualisierungen.
Ausatmen und Loslassen: Öffne deine Hände und schiebe sie langsam nach vorne, während du ausatmest. Stelle dir dabei etwas vor, das du in deinem Leben loslassen möchtest – negative Gedanken, Stress oder alte Gewohnheiten. …
Holunderblüten für Gesundheit und Genuss: Tee, Salat, Sirup und mehr
Holunderblüten: Vielfältige Anwendungen für Gesundheit und Genuss
Holunderblüten, die zarten Blüten des Schwarzen Holunders, sind nicht nur wunderschön anzusehen, sondern auch reich an wertvollen Inhaltsstoffen. Von Tee über Salate bis hin zu Sirup bieten sie eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen und kulinarischen Genüssen.
Holunderblütentee – Ein duftendes Heilmittel für Gesundheit und Entspannung
Holunderblütentee wirkt schweißtreibend und entzündungshemmend. …