Der inRelax® Yoga Blog
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🌬️ Kapalabhati: Erwecke deinen Geist mit dem „scheinenden Schädel“
Tauche ein in die belebende Kraft von Kapalabhati, einer der sechs Reinigungsübungen (Shatkarma) des Hatha Yoga. Diese kraftvolle Atemtechnik kann deinen Geist klären, deine Atemwege reinigen und deine Energie sofort steigern. Kapalabhati ist ein energetischer „Reset“. Durch die aktive Ausatmung befreist du dich …
🌬️ Die Kunst des Atems: Unsere neue Online-Wissenswelt für Pranayama & spezielle Atemtechniken ist live!
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Patanjali beschrieb Yoga als das „Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenwellen“. Aber wie gelingt uns das im oft stressigen Alltag? Der Schlüssel liegt direkt unter deiner Nase: Es ist dein Atem. Ich freue mich riesig, dir heute unsere komplett neu gestaltete …
🧠 Wie Yoga die Spuren von Traumata im Gehirn lindern kann
Traumatische Erlebnisse hinterlassen tiefe Spuren in unserem Nervensystem. Sie aktivieren den „Kampf-oder-Flucht„-Modus, was zu einer Überflutung mit Stresshormonen führt. Schwere Traumata können das Gehirn physisch verändern – insbesondere die Amygdala (unser Alarmzentrum) und den Hippocampus …