Der inRelax® Yoga Blog
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Herbst und Yoga: Im Einklang mit der Natur
Der Herbst ist da! Die Blätter färben sich bunt, die Tage werden kürzer und die Natur bereitet sich auf die Ruhephase des Winters vor. Auch wir Menschen spüren diese Veränderung und sehnen uns nach mehr Ruhe und Geborgenheit. Yoga kann uns dabei helfen, uns auf die neue Jahreszeit einzustellen und die Energien des Herbstes optimal zu nutzen.
Warum Yoga im Herbst besonders wohltuend ist:
Erdung und Stabilität: In der traditionellen chinesischen Medizin wird der Herbst dem Element Metall zugeordnet. …
Die Bedeutung des Ayurveda für Yoga: Ein ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele
Ayurveda und Yoga – Eine ganzheitliche Symbiose
Yoga und Ayurveda, zwei uralte indische Praktiken, ergänzen sich perfekt und bilden einen ganzheitlichen Ansatz für Wohlbefinden und spirituelle Entwicklung. Ayurveda, „die Wissenschaft vom Leben“, betrachtet den Menschen als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele, während Yoga auf …
Yoga ist mehr als nur eine Trendsportart
Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen von Yoga auf Körper und Geist. Hier ein Überblick über die aktuellen Erkenntnisse:
Körperliche Vorteile:
Verbesserte Beweglichkeit und Balance: Yoga erhöht die Flexibilität und das Gleichgewicht, was besonders im Alter wichtig ist, um Stürzen vorzubeugen.
Stärkung der Muskulatur: Yoga kräftigt die Muskulatur und fördert die Körperhaltung.
Linderung von Rückenschmerzen: Studien zeigen, dass Yoga bei chronischen Rückenschmerzen helfen kann. …