Der inRelax® Yoga Blog
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Dhyana Mudra: Die meditative Handhaltung für innere Balance und Stille
🧘♂️ Dhyana Mudra: Wenn wir an Meditation denken, haben wir oft das Bild eines Yogi vor Augen, dessen Hände ruhend im Schoß liegen. Diese klassische Haltung ist keine bloße Geste, sondern ein kraftvolles energetisches Siegel: das Dhyana Mudra. Es ist das Mudra der tiefen Meditation und der siebten Stufe des Raja Yoga.
Harmonie für das Svadhisthana Chakra …
Dreidimensionale Atemraum-Schulung: Erweitere deine Kapazität
🌬️ Die meisten Menschen nutzen im Alltag nur einen Bruchteil ihres tatsächlichen Lungenvolumens. Mit dieser Übung lernst du, deinen Brustraum nicht mehr als starres Gehäuse, sondern als lebendigen, weiten Raum zu erfahren. Bei inRelax® …
Bananasana: Der Halbmond – Tiefe Dehnung & neue Weite
Diese Haltung sieht lustig aus („wie eine Banane“), hat es aber in sich! Bananasana dehnt deine gesamte Körperseite, schafft Raum zwischen den Rippen und löst tief sitzende Spannungen entlang der Wirbelsäule. Es ist eine Einladung, dich sanft zu öffnen und neue Weite zu erfahren.
Ein besonderer Dank: Wir bedanken uns herzlich bei Irina Sacultan, die sich als unser Modell für diese Position zur Verfügung gestellt hat und Bananasana so ästhetisch und klar darstellt. Ausführung der Yin Yoga Position: …