Der inRelax® Yoga Blog
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Buchempfehlung für Yogis und Therapeuten: „Der Pranayama-Effekt in der Trauma-Arbeit“
Der Titel „Der Pranayama-Effekt in der Trauma-Arbeit“ von Dietmar Mitzinger mag zunächst speziell klingen, doch dieses Buch birgt wertvolle Erkenntnisse für alle, die sich mit Yoga und Traumaheilung beschäftigen – oder einfach nur ihr Nervensystem stärken möchten.
Was erwartet dich?
Mitzinger, ein erfahrener Yogalehrer und Therapeut, taucht tief in die Verbindung zwischen Yoga und Trauma ein. …
Ernährung und Gleichgewicht für das Manipura Chakra
Ernährung und Gleichgewicht für das Manipura Chakra
Das Manipura Chakra, auch bekannt als Solarplexus-Chakra, ist ein Energiezentrum im Körper, das für Selbstwertgefühl, Verdauung und Willenskraft verantwortlich ist. Eine ausgewogene Ernährung kann die Gesundheit und das Gleichgewicht dieses Chakras fördern.
Ernährung, die das Manipura Chakra nährt
Warme, gelbe Lebensmittel: Wurzelgemüse (z. B. Karotten, Süßkartoffeln), Hokkaido Kürbis, Zitrusfrüchte und gelbe Paprika …
Pranayama: Ein Atemzug zur Erleichterung bei COPD
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine fortschreitende Erkrankung, die die Atmung erschwert und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Während herkömmliche Behandlungen sich auf Medikamente und Sauerstofftherapie konzentrieren, gewinnt Pranayama, eine alte yogische Atemtechnik, zunehmend an Bedeutung als ergänzende Therapie zur Linderung der Symptome und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei COPD-Patienten.
Was ist Pranayama?
Pranayama umfasst eine Reihe von Atemübungen, die darauf abzielen, …