Der inRelax® Yoga Blog
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Was ist traumasensibles Yoga?
Traumasensibles Yoga: Ein sanfter Weg zur Heilung
Das Leben kann Herausforderungen und Traumata mit sich bringen, die tiefe Spuren in unserem Körper und Geist hinterlassen können. Traumasensibles Yoga ist eine achtsame Praxis, die speziell für Menschen mit Traumaerfahrungen entwickelt wurde und einen sanften Weg zur Heilung bietet.
Was ist traumasensibles Yoga?
Traumasensibles Yoga legt den Schwerpunkt auf die Selbstfürsorge und Sicherheit des Teilnehmers. Es basiert auf den Prinzipien des achtsamen Yoga, geht aber noch einen Schritt weiter, indem es die einzigartigen Bedürfnisse von Menschen mit Traumaerfahrungen berücksichtigt. …
Matsyasana – Tiefe Öffnung für Körper, Geist und Seele
Matsyasana (Der Fisch): Tiefe Öffnung für Körper, Geist und Seele – Varianten und ganzheitliche Wirkung
Matsyasana, auch bekannt als die Fischhaltung, ist eine kraftvolle Yoga-Asana, die eine tiefe Öffnung des Brustkorbs und des Herzraums ermöglicht. Sie wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und ist eine Bereicherung für jede Yoga-Praxis. Hier sind Varianten für jedes Level, gefolgt von einer Übersicht der körperlichen, psychologischen und spirituellen Wirkungen dieser wunderbaren Asana.
Varianten für jedes Level
Anfänger: Mit Kissen oder Decke unter Kopf und oberem Rücken, sanfte Anhebung des Brustkorbs. …
Das Krafttier des Manipura Chakra: Der Widder
Das Krafttier des Manipura Chakra: Der Widder
In der indischen, aber auch der westlichen, spirituellen Welt wird jedem Chakra ein Krafttier zugeordnet, das die Qualitäten und Energien des jeweiligen Energiezentrums verkörpert. Für das Manipura Chakra, das Solarplexuszentrum, ist dies der Widder. Er ist ein Symbol für Willenskraft, Mut und Durchsetzungsvermögen.
Die spirituelle Bedeutung des Widders
Der Widder ist das erste Tierkreiszeichen und steht für Aufbruch, Neuanfang und Entschlossenheit. Er verkörpert die männliche Energie und den Wunsch, sich selbst zu behaupten. Der Widder ist ein Pioniergeist, der sich nicht scheut, Risiken einzugehen und seine Träume zu verwirklichen. Er inspiriert uns dazu, mutig zu sein, unseren eigenen Weg zu gehen und uns von nichts aufhalten zu lassen. …