Der inRelax® Yoga Blog
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Hridaya Mudra: Öffne dein Herz für bedingungslose Liebe
Das Hridaya Mudra, auch bekannt als „Siegel der Herzlichkeit“, ist eine kraftvolle Geste, die den Energiefluss zum Anahata Chakra, unserem Herzchakra, lenkt. In der yogischen Tradition dienen Mudras dazu, den Energiefluss im Körper zu beeinflussen und so unsere körperliche, mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern.
So praktizierst du das Hridaya Mudra:
Finde eine bequeme Meditationshaltung, z.B. den Lotussitz oder den Schneidersitz.
Bringe deine Hände vor die Brust und beuge deine Ringfinger so, dass ihre Spitzen die Basis deiner Daumen berühren.
Führe nun die Spitzen von Daumen, Mittelfinger und Ringfinger zusammen.
Der kleine Finger bleibt dabei entspannt gestreckt. …
Elefanten – Spirituelle Krafttiere, Weisheit und das Muladhara Chakra
Elefanten sind majestätische Tiere, die in vielen Kulturen eine tiefe spirituelle Bedeutung haben. In Indien repräsentieren sie Weisheit, Fruchtbarkeit und souveräne Kraft. Von diesen sanften Riesen können wir viel über das Leben, Yoga und uns selbst lernen.
Elefanten und das Muladhara Chakra
Im Yoga wird der Elefant mit dem Muladhara Chakra, dem Wurzelchakra, assoziiert. Dieses Chakra steht für Erdung, Stabilität und unsere Verbindung zur Erde. Der Elefant, mit seiner massiven Präsenz und seiner tiefen Verwurzelung in der Natur, verkörpert diese Qualitäten perfekt.
Wenn wir uns einen Elefanten vorstellen und dabei den Geruchssinn aktivieren, der mit dem Muladhara Chakra verbunden ist, können wir die Verbindung zwischen diesem kraftvollen Tier und unserem Wurzelchakra spüren. …
Willkommen-Heißen als Lebensweg
Eine inRelax® Empfehlung!
Weiterbildung in 3 Modulen mit Nöle Giulini
Modul 1: 23.- 27. April 2025
In der Practice of Welcoming vertiefen wir unsere Fähigkeit, mit den verschiedensten Inhalten unseres Bewusstseins einfach nur zu sein. Wenn wir als Willkommen-Heißen verweilen, wird Aufmerksamkeit frei, die zuvor darauf ausgerichtet war, etwas zurückzuweisen, zu verändern oder zu lösen. Dieser Perspektivenwechsel eröffnet uns den unversehrten und unendlichen Raum des Reinen Seins. …