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Osteopressur und yogabasierte Traumatherapie
Osteopressur und yogabasierte Traumatherapie: Ein ganzheitlicher Weg zur Heilung
Trauma hinterlässt nicht nur Spuren in der Psyche, sondern auch im Körper. Oft äußert es sich in chronischen Schmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen, die den Alltag der Betroffenen stark beeinträchtigen. Doch wie können wir diesen körperlichen Schmerz an der Wurzel packen und gleichzeitig die psychische Heilung unterstützen? …
Die Wissenschaft des Atemanhaltens
Was die Forschung über Kumbhaka verrät
Der Atem – eine Selbstverständlichkeit, die wir kaum bewusst wahrnehmen. Doch das gezielte Anhalten des Atems, bekannt als Kumbhaka im Yoga oder als Praxis beim Apnoe-Tauchen, birgt eine Fülle an faszinierenden Effekten, die die moderne Forschung zunehmend entschlüsselt. Es geht weit über eine einfache Pause hinaus und kann sowohl körperliche als auch geistige …
Finde deine Ruhe im Chaos
Wie 5 Minuten bewusstes Atmen deinen Tag verändern können
Der Wecker klingelt, die E-Mails fluten das Postfach, die To-do-Liste wird länger und länger – kennst du das Gefühl, dass die Welt sich immer schneller dreht und du kaum noch hinterherkommst? In unserem modernen Alltag sind Stress und Anspannung für viele von uns zu ständigen Begleitern geworden. Wir sehnen uns nach einer Pausetaste, einem Moment der Stille. …