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🌬️ Kapalabhati: Erwecke deinen Geist mit dem „scheinenden Schädel“
Tauche ein in die belebende Kraft von Kapalabhati, einer der sechs Reinigungsübungen (Shatkarma) des Hatha Yoga. Diese kraftvolle Atemtechnik kann deinen Geist klären, deine Atemwege reinigen und deine Energie sofort steigern. Kapalabhati ist ein energetischer „Reset“. Durch die aktive Ausatmung befreist du dich …
Bauchgefühl oder Nervensystem?
Warum das Solarplexus-Chakra mehr ist als Esoterik
Wenn ich mit Teilnehmern von Einzelstunden in Yoga-Basierter-Traumatherapie von Chakren spreche, sehe ich oft ein kurzes Zögern. Besonders bei Menschen, die primär wegen der evidenzbasierten Methoden zu mir kommen. Chakren? Ist das nicht „nur“ spirituelle Philosophie?
Meine Antwort an dich ist klar: Nein. Es ist oft einfach pure Anatomie, übersetzt in eine bildhafte Sprache. …
Wie gut kennst du deine Energiezentren? 🤔
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Hand aufs Herz (oder aufs Chakra): Wir reden oft über „Blockaden“ oder „gute Energie“. Aber weißt du eigentlich genau, welches Zentrum wofür zuständig ist?
Warum hast du manchmal kalte Füße, wenn du unsicher bist (Wurzelchakra)? Oder warum bleibt dir die Stimme weg, wenn du deine Wahrheit sagen willst (Halschakra)? Wissen ist der erste Schritt zu mehr Balance. …