Der inRelax® Yoga Blog
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Reise zum Polarkreis, ein Resümee
Gibt es eine Wiederholung? Ja klar, nächstes Jahr könnte es über Finnland zum Nordcap gehen.
Vorher gilt es allerdings eine kleine Liste abzuarbeiten. Die Winterisolierung im Wohnmobil hat noch Potenzial nach oben.
Die seitliche Schiebetür braucht eine Isolierung
Die beiden Hecktüren brauchen eine Isolierung
…
Fühlst du dich manchmal gestresst, unausgeglichen oder einfach „nicht geerdet“?
Stell dir vor, du könntest mit einer einfachen Atemübung innere Ruhe finden und dich optimal auf die Meditation vorbereiten.
Willkommen in der Welt von Apana Vayu Pranayama, der „abwärts gerichteten Atemkraft“ des Yoga, die dir hilft, dich zu verwurzeln und gleichzeitig eine ideale Vorbereitung für die Meditation aber auch kraftvolle Atemtechniken wie Kapalabhati bildet. …
iRest Yoga Nidra: Ein Weg zur Heilung von Trauma
In unserer modernen Welt sind Erfahrungen, die zu Trauma führen können, leider weit verbreitet. Ob es sich um einmalige schockierende Ereignisse, langanhaltenden Stress oder Entwicklungstraumata handelt – die Nachwirkungen können tiefgreifend sein und sich in Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und einem Gefühl der andauernden Bedrohung äußern. Die gute Nachricht ist, dass es Wege gibt, um mit diesen Erfahrungen umzugehen und Heilung zu finden. Einer dieser Wege ist iRest (Integrative Restoration), eine moderne Form des Yoga Nidra. …