Shiatsu - Akupressur und Meridian Dehnung

• ● Tai Yin (äußeres Yin) des Armes
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Milzmeridian
• ● Der Dickdarmmeridian ist der entsprechende Yang Partner
• ● Ist verantwortlich für die Aufnahme von Qi, Ki oder Prana
• ● Verbindet den Körper durch die Atmung mit der Außenwelt
• ● Gibt die Fähigkeit Abschied zu nehmen, zu trauern und loszulassen
• ● Gibt eine positive Einstellung zum Leben und zur Zukunft
• ● Element: Metall (Struktur, Klarheit, Wertigkeit)
• ● Sinnesorgan: Die Nase (Geruchssinn)
• ● Verlauf: Beginnt unterhalb des Schlüsselbeins, zieht über die Innenseite des Arms (Daumenseite) bis zum äußeren Nagelfalzwinkel des Daumens.
• ● Maximalzeit: 03:00 bis 05:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Regiert die Haut und das Abwehr-Qi

• ● Yang Ming (inneres Yang) des Armes
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Magenmeridian
• ● Der Lungenmeridian ist der entsprechende Yin Partner
• ● Unterscheidet als „letzte Instanz“ zwischen Verwertbarem und Unbrauchbarem, Schädlichem und Unschädlichem
• ● Gibt den Blick für das Wesentliche
• ● Unterstützt das Loslassen von alten Gedanken und destruktiven Emotionen
• ● Gibt die Fähigkeit Dinge zu Ende zu bringen
• ● Element: Metall
• ● Sinnesorgan: Die Nase (unterstützt die Lunge)
• ● Verlauf: Beginnt am äußeren Nagelfalzwinkel des Zeigefingers, läuft über den Handrücken und die Außenseite des Arms zur Schulter, über den Hals zur Wange und endet neben dem Nasenflügel.
• ● Maximalzeit: 05:00 bis 07:00 Uhr (ideale Zeit für die Entleerung)
• ● Körperlicher Bezug: Schleimhäute, Ausscheidung und Regulation des Wasserhaushalts im Dickdarm

• ● Yang Ming (inneres Yang) des Beines
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Dickdarmmeridian
• ● Der Milzmeridian ist der entsprechende Yin Partner
• ● Regiert über die Vorderseite des Körpers und daher über die Fähigkeit sich auf die eigenen Bedürfnisse zuzubewegen
• ● Nimmt die körperliche und geistig-emotionale Nahrung auf
• ● Ist für den Bezug zur Realität und die Fähigkeit mit beiden Beinen im Leben zu stehen verantwortlich
• ● Element: Erde (Zentrum, Stabilität, Geborgenheit)
• ● Sinnesorgan: Der Mund (Lippen und Geschmackssinn)
• ● Verlauf: Beginnt unterhalb des Auges, verläuft in einem Bogen zum Kieferwinkel, von dort über den Hals zur Schlüsselbeinkuhle. Er zieht über die Brustwarzenlinie und den Bauch nach unten, über die Vorderseite des Beines und endet an der äußeren Nagelfalzseite der zweiten Zehe.
• ● Maximalzeit: 07:00 bis 09:00 Uhr (Die Zeit des ausgiebigen Frühstücks)
• ● Körperlicher Bezug: Verdauungstrakt, Schleimhäute der Verdauungsorgane und Bindegewebe

• ● Tai Yin (äußeres Yin) des Beines
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Lungenmeridian
• ● Der Magenmeridian ist der entsprechende Yang Partner
• ● Nimmt Gedanken, Ideen und Eindrücke auf und macht sie zu unseren
• ● Beherbergt die Ratio (Yi)
• ● Ist zuständig für das „sich um andere Kümmern“
• ● Gibt die Fähigkeit sich zu konzentrieren und vermittelt Geborgenheit
• ● Element: Erde
• ● Sinnesorgan: Der Mund (Lippen)
• ● Verlauf: Beginnt an der inneren Nagelfalzseite der großen Zehe, verläuft entlang der Innenseite des Fußes vor dem Innenknöchel, zieht über die Innenseite des Unterschenkels und Oberschenkels zum Bauchraum und endet seitlich am Brustkorb (6. Zwischenrippenraum).
• ● Maximalzeit: 09:00 bis 11:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Muskeltonus, Bindegewebe, Blutbildung und Transport von Nährstoffen

• ● Shao Yin (inneres Yin) des Armes
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Nierenmeridian
• ● Der Dünndarmmeridian ist der entsprechende Yang Partner
• ● Regiert über die Sprache und Redegewandheit
• ● Ist für das Auffassungsvermögen und die Klarheit der Gedanken, die Wahrnehmung, die emotionale Ausgeglichenheit und ein gutes Gedächtnis verantwortlich
• ● Schenkt Begeisterungsfähigkeit, Lebensfreude die Fähigkeit sich zu öffnen und zu lieben
• ● Element: Feuer (Wärme, Ausstrahlung, Licht)
• ● Sinnesorgan: Die Zunge
• ● Verlauf: Beginnt in der Mitte der Achselhöhle, verläuft an der Innenseite des Ober- und Unterarms (zur Kleinfingerseite hin) über die Handwurzel und endet am inneren Nagelfalzwinkel des kleinen Fingers.
• ● Maximalzeit: 11:00 bis 13:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Das Herzorgan selbst, Blutgefäße und der Blutkreislauf

• ● Tai Yang (äußeres Yang) des Armes
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Blasenmeridian
• ● Der Herzmeridian ist der entsprechende Yin Partner
• ● Verarbeitet auf geistig-seelischer Ebene die aufgenommenen Informationen genau wie auf körperlicher Ebene die Nahrung
• ● Trennt die Dinge und leitet das Gute zum Herzen weiter
• ● Element: Feuer
• ● Sinnesorgan: Die Zunge
• ● Verlauf: Beginnt am äußeren Nagelfalzwinkel des kleinen Fingers, läuft über die Handkante, die Unterseite des Arms zum Ellbogen, über das Schulterblatt zum Hals und endet vor dem Ohr.
• ● Maximalzeit: 13:00 bis 15:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Trennung von Klarem und Trübem im Verdauungsprozess, Aufnahme von Nährstoffen.
• ● Emotion/Geist: Unterscheidungsfähigkeit und Analyse (hilft dabei, Wichtiges von Unwichtigem zu trennen).

• ● Tai Yang (äußeres Yang) des Beines
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Dünndarmmeridian
• ● Der Nierenmeridian ist der entsprechende Yin Partner
• ● Steht in einer engen Beziehung zum vegetativen Nervensystem und trägt daher wesentlich zu Entspannung und Regeneration bei
• ● Fördert den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung
• ● Gibt die Fähigkeit sich an unterschiedliche Anforderungen flexibel anzupassen
• ● Element: Wasser (Fließen, Tiefe, Urvertrauen)
• ● Sinnesorgan: Das Ohr (Hörvermögen)
• ● Verlauf: Er ist der längste Meridian. Er beginnt am inneren Augenwinkel, zieht über den Kopf, teilt sich am Rücken in zwei parallele Äste neben der Wirbelsäule, verläuft über die Rückseite des Oberschenkels und der Wade, hinter dem Außenknöchel entlang und endet an der äußeren Nagelfalzseite des kleinen Zehs.
• ● Maximalzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Wirbelsäule, Rückenmuskulatur, Harnwege und das autonome Nervensystem.

• ● Shao Yin (inneres Yin) des Beines
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Herzmeridian
• ● Der Blasenmeridian ist der entsprechende Yang Partner
• ● Schenkt Selbstvertrauen und die Fähigkeit sich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen
• ● Element: Wasser
• ● Sinnesorgan: Das Ohr (Hörvermögen)
• ● Verlauf: Beginnt an der Fußsohle (Punkt Ni 1), zieht an der Innenseite des Fußes unter dem Innenknöchel vorbei, verläuft an der Innenseite des Beines nach oben zum Rumpf und endet knapp unter dem Schlüsselbein.
• ● Maximalzeit: 17:00 bis 19:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Nieren, Nebennieren, Fortpflanzungsorgane, Knochen, Zähne und das Knochenmark.
• ● Emotion: Angst/Furcht (bei Disharmonie), Sanftmut und Willenskraft (bei Harmonie).

• ● Jue Yin (mittleres Yin) des Armes
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Lebermeridian
• ● Der dreifache Erwärmermeridian ist der entsprechende Yang Partner
• ● Steht für Lebensfreude und Begeisterung
• ● Öffnet das Herz für die Fähigkeit Liebe zu geben und anzunehmen
• ● Beschützt das verletzliche Herz vor Verletzung und Kummer
• ● Element: Feuer (Sekundäres Feuer / Minister-Feuer)
• ● Sinnesorgan: Die Zunge (unterstützt das Herz)
• ● Verlauf: Beginnt seitlich der Brustwarze, zieht über die Mitte der Arminnenseite (zwischen Lungen- und Herzmeridian) über das Handgelenk und endet an der Spitze des Mittelfingers.
• ● Maximalzeit: 19:00 bis 21:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Herzbeutel, Herzfunktion, Kreislauf und Gefäßsystem

Das ist der Dreifache Erwärmer (Sanjiao), Thomas. Er ist in der TCM kein materielles Organ, sondern ein Funktionssystem, das den Energiehaushalt und die Temperatur im Körper reguliert. Da er zum Element Feuer gehört, führen wir die Liste mit den roten Bullets fort.

• ● Shao Yang (mittleres Yang) des Armes
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Gallenblasenmeridian
• ● Der Perikardmeridian ist der entsprechende Yin Partner
• ● Sorgt für das harmonische Zusammenspiel der drei Brennräume: Oberer Erwärmer (Atmung/Herz), Mittlerer Erwärmer (Verdauung) und Unterer Erwärmer (Ausscheidung/Fortpflanzung)
• ● Öffnet und schließt die Grenzen für soziale Kontakte
• ● Element: Feuer
• ● Sinnesorgan: Die Zunge (unterstützt die Sprache und den Ausdruck)
• ● Verlauf: Beginnt am äußeren Nagelfalzwinkel des Ringfingers, zieht über den Handrücken, die Außenseite des Arms nach oben zur Schulter, verläuft seitlich am Hals entlang, umrundet das Ohr und endet am äußeren Ende der Augenbraue.
• ● Maximalzeit: 21:00 bis 23:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Lymphsystem, Flüssigkeitshaushalt und Wärmeregulation des gesamten Körpers.

• ● Shao Yang (mittleres Yang) des Beines
• ● Dieselbe Energieschicht wie der dreifache Erwärmermeridian
• ● Der Lebermeridian ist der entsprechende Yin Partner
• ● Führt die Pläne der Leber durch und ergreift die Initiative
• ● Mobilisiert die Kraft um notwendige Entscheidungen umzusetzen
• ● Element: Holz (Wachstum, Flexibilität, Aufbruch)
• ● Sinnesorgan: Das Auge (Sehkraft und Weitblick)
• ● Verlauf: Beginnt am äußeren Augenwinkel, verläuft in Zickzack-Linien über die Schläfe und den Kopf, zieht über die Schulter, die Flanke und die Außenseite der Hüfte und des Beines nach unten und endet an der äußeren Nagelfalzseite der vierten Zehe.
• ● Maximalzeit: 23:00 bis 01:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Sehnen, Gelenke (Flexibilität) und die Speicherung von Galle.
• ● Emotion: Entschlossenheit (bei Harmonie), Zorn oder Entscheidungslosigkeit (bei Disharmonie).

• ● Jue Yin (mittleres Yin) des Beines
• ● Dieselbe Energieschicht wie der Perikardmeridian
• ● Der Gallenblasenmeridian ist der entsprechende Yang Partner
• ● Gibt die Fähigkeit den eigenen Lebensplan zu erkennen
• ● Gibt zusammen mit der Gallenblasenenergie den Mut der inneren Vision zu folgen
• ● Element: Holz
• ● Sinnesorgan: Das Auge (Sehkraft und Farbwahrnehmung)
• ● Verlauf: Beginnt am äußeren Nagelfalzwinkel der großen Zehe, läuft über den Fußrücken vor dem Innenknöchel aufwärts, zieht an der Innenseite des Beines entlang bis zur Leistengegend und endet auf dem Brustkorb unterhalb der Brustwarze (6. Zwischenrippenraum).
• ● Maximalzeit: 01:00 bis 03:00 Uhr
• ● Körperlicher Bezug: Speicherung und Entgiftung des Blutes, Sehnen, Bänder und die Nägel.

• ● Wichtigster Speicher der Yin Energie
• ● Verbindet die Energien aller Yin-Meridiane und gleicht sie untereinander aus
• ● Hat eine enge Beziehung zum Nierenmeridian
• ● Regiert über die weiblichen Fortpflanzungsorgane
• ● Energetisiert die vorderen Energiezentren (Chakren)
• ● Gibt inneren Frieden und Gelassenheit
• ● Fördert Offenheit und Hingabe
• ● Funktion: „Meer der Yin-Meridiane“ – reguliert Blut und Säfte.
• ● Verlauf: Beginnt im Dammbereich (zwischen Anus und Genitalien), verläuft exakt auf der vorderen Mittellinie des Körpers über den Bauch, den Bauchnabel, das Brustbein und den Kehlkopf bis zur Mitte der Kinn-Lippen-Furche.
• ● Besonderheit: Er hat keine eigene Maximalzeit im 24-Stunden-Rhythmus, da er als außerordentliches Gefäß permanent als Reservoir dient.
• ● Körperlicher Bezug: Gesamte Körpervorderseite, Atmung und Verdauung (vordere Aspekte).

• ● Wichtigster Speicher der Yang Energie
• ● Verbindet die Energien aller Yang-Meridiane und gleicht sie untereinander aus
• ● Hat eine enge Beziehung zum Blasenmeridian
• ● Stärkt den Rücken, insbesondere die Wirbelsäule
• ● Harmonisiert das zentrale Nervensystem und stabilisiert die Psyche
• ● Sorgt für innere Beständigkeit in Belastungssituationen
• ● Reguliert die Ursprungsenergie der Nieren
• ● Energetisiert die rückseitigen Energiezentren (Chakren)
• ● Funktion: „Meer der Yang-Meridiane“ – lenkt die Lebenskraft und schützt vor äußeren klimatischen Einflüssen.
• ● Verlauf: Beginnt am Steißbein, verläuft exakt auf der hinteren Mittellinie über die gesamte Wirbelsäule nach oben, zieht über den Hinterkopf und den Scheitel bis zur Vorderseite und endet an der Innenseite der Oberlippe am Zahnfleisch.
• ● Besonderheit: Bildet zusammen mit dem Konzeptionsgefäß den „Kleinen Energiekreislauf“. Er dient als unerschöpflicher Speicher für die aktive Energie.
• ● Körperlicher Bezug: Rückenmark, Gehirn, Wirbelsäule und die allgemeine Vitalität.