inRelax® - Publikationen
Das Sahasrara Chakra - Erleuchtung - Transzendenz - universelles Bewusstsein
Tauche ein in die höchste Ebene des Bewusstseins, das Sahasrara Chakra – das Zentrum für spirituelle Erleuchtung, Transzendenz und die Verbindung zum Göttlichen. Dieses umfassende Handbuch vereint uralte Lehren mit modernen Wegen und bietet dir praktische Übungen, um dieses Kronen-Chakra zu aktivieren und zu harmonisieren.
Erfahre, wie du die Grenzen deines Egos auflöst, tiefen inneren Frieden findest und dich für die unendliche Weisheit des Kosmos öffnest.
Erfahre, wie Du:
- Deine Verbindung zum universellen Bewusstsein vertiefst
- Die Grenzen des Egos transzendierst
- Tiefen, inneren Frieden findest
- Dich für göttliche Führung und Inspiration öffnest
- Spirituelle Klarheit und Erkenntnis erlangst
- Die Erfahrung reiner Einheit in dein Leben integrierst
Mit Übungen und Anleitungen aus:
- Hatha Yoga
- Kundalini Yoga
- Yin Yoga
- Mudra-Praxis
- Pranayama
- Meditation
- Yoga Nidra
Zusätzliches Wissen aus:
- Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Westlicher Naturheilkunde
- Shiatsu Akupressur
- Energiearbeit
💎 Unsere Empfehlung: Die Premium-Hardcover-Edition
Für dieses Praxisbuch empfehlen wir die gebundene Ausgabe (Hardcover).
Während das Taschenbuch über einen funktionalen Standard-Farbdruck verfügt, wird die Hardcover-Edition im Premium-Farbdruck auf hochwertigem, stärkerem Papier gefertigt. Dieser Qualitätsunterschied unterstützt deine Praxis visuell:
-
Leuchtendere Farben: Die Abbildungen der Heilsteine und Kräuter wirken auf dem Premium-Papier noch lebendiger und naturgetreuer als im Standard-Farbdruck.
-
Präzise Darstellung: Ob feine Nuancen bei den Fingermudras, die exakte Lage der Shiatsu-Punkte oder die Ausrichtung in den Yin Yoga Positionen – der gestochen scharfe Premium-Druck sorgt für maximale Klarheit beim Üben.
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Langlebigkeit für deine Bibliothek: Der stabile Festeinband schützt dieses wertvolle Wissen dauerhaft und macht das Buch zu einem edlen Geschenk für jeden spirituell Suchenden.
Wähle oben beim Kauf „Gebundene Ausgabe„, um das Sahasrara Chakra in seiner schönsten Form zu erleben.
Das Ajna Chakra - Erwecke deine Intuition und innere Weisheit
Tauche ein in die tiefgründige Welt des Ajna Chakras, dem Zentrum deiner Intuition, deiner Vorstellungskraft und deiner inneren Erkenntnis. Dieses umfassende Handbuch verbindet uraltes Wissen mit modernen Perspektiven und bietet dir praktische Wege, dieses kraftvolle Energiezentrum zu aktivieren und zu harmonisieren.
Erfahre, wie du deine innere Stimme klarer wahrnehmen, deine visionären Fähigkeiten entfalten und tiefere Einsichten in dich selbst und die Welt gewinnen kannst.
Erfahre, wie Du:
- Deine Intuition und dein inneres Wissen schärfst
- Deine Vorstellungskraft und Kreativität beflügelst
- Deine Konzentration und geistige Klarheit verbesserst
- Deine Verbindung zur inneren Weisheit stärkst
- Deine spirituelle Entwicklung förderst
- Ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge des Lebens entwickelst
Mit Übungen und Anleitungen aus:
Zusätzliches Wissen aus:
- Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Westlicher Naturheilkunde
- Shiatsu Akupressur
- Energiearbeit
💎 Unsere Empfehlung: Die Premium-Hardcover-Edition
Für dieses Praxisbuch empfehlen wir die gebundene Ausgabe (Hardcover).
Während das Taschenbuch über einen funktionalen Standard-Farbdruck verfügt, wird die Hardcover-Edition im Premium-Farbdruck auf hochwertigem, stärkerem Papier gefertigt. Dieser Qualitätsunterschied unterstützt deine Praxis visuell:
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Leuchtendere Farben: Die Abbildungen der Heilsteine und Kräuter wirken auf dem Premium-Papier noch lebendiger und naturgetreuer als im Standard-Farbdruck.
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Präzise Darstellung: Ob feine Nuancen bei den Fingermudras, die exakte Lage der Shiatsu-Punkte oder die Ausrichtung in den Yin Yoga Positionen – der gestochen scharfe Premium-Druck sorgt für maximale Klarheit beim Üben.
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Langlebigkeit für deine Bibliothek: Der stabile Festeinband schützt dieses wertvolle Wissen dauerhaft und macht das Buch zu einem edlen Geschenk für jeden spirituell Suchenden.
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Das Vishuddha Chakra - Kommunikation, Kreativität und innere Wahrheit
In diesem Buch von Dr. Gertrud Wache und mir geht es um eine ganzheitliche Betrachtung des Vishuddha Chakra. Das Vishuddha Chakra steht für deine individuelle Wahrheit und die Fähigkeit, diese auf positive Art und Weise nach außen zu vertreten. Dieses Chakra wird unter anderem aus den Bereichen des Yoga, Ayurveda, Shiatsu und der westlich-naturheilkundlichen Sicht betrachtet.
Dieses wertvolle Wissen kannst du jetzt für dich nutzen, um diesen Lebensbereich zu stärken und zu harmonisieren.
Der Fokus des Buches:
- Deine individuelle **Wahrheit** erkennen und nach außen vertreten.
- Die Fähigkeit, auf kommunikativer Ebene zu überzeugen.
- Den ganz persönlichen **Ausdruck** finden und leben.
Mit Übungen und Anleitungen aus:
- Hatha Yoga
- Kundalini Yoga
- Yin Yoga
- Meridian Dehnübungen
- Akupressur
- Meditation
- Do-In
- Yoga Nidra
Zusätzliches Wissen aus:
- Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Westlicher Naturheilkunde
- Shiatsu Akupressur
- Energiearbeit
💎 Unsere Empfehlung: Die Premium-Hardcover-Edition
Für dieses Praxisbuch empfehlen wir die gebundene Ausgabe (Hardcover).
Während das Taschenbuch über einen funktionalen Standard-Farbdruck verfügt, wird die Hardcover-Edition im Premium-Farbdruck auf hochwertigem, stärkerem Papier gefertigt. Dieser Qualitätsunterschied unterstützt deine Praxis visuell:
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Leuchtendere Farben: Die Abbildungen der Heilsteine und Kräuter wirken auf dem Premium-Papier noch lebendiger und naturgetreuer als im Standard-Farbdruck.
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Präzise Darstellung: Ob feine Nuancen bei den Fingermudras, die exakte Lage der Shiatsu-Punkte oder die Ausrichtung in den Yin Yoga Positionen – der gestochen scharfe Premium-Druck sorgt für maximale Klarheit beim Üben.
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Langlebigkeit für deine Bibliothek: Der stabile Festeinband schützt dieses wertvolle Wissen dauerhaft und macht das Buch zu einem edlen Geschenk für jeden spirituell Suchenden.
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Das Anahata Chakra - Weisheit für das Herz
In diesem vierten Buch von mir und meiner Frau Dr. Gertrud Wache geht es um eine ganzheitliche Betrachtung des Anahata Chakra. Es ist die **Verbindung** zwischen den drei darunter liegenden und den drei darüberliegenden Energiezentren und verbindet damit den weltlichen mit dem spirituellen Teil unseres Seins.
Das Anahata Chakra wird in diesem Buch unter anderem aus den Bereichen des Yoga, Ayurveda, Shiatsu und der westlich-naturheilkundlichen Sicht betrachtet. Dieses wertvolle Wissen kannst du jetzt für dich nutzen, um diesen Lebensbereich zu stärken und zu harmonisieren.
Der Fokus des Buches:
- Die **Brückenfunktion** zwischen weltlichem und spirituellem Sein verstehen.
- Die Themen **Mitgefühl** und **Liebe** vertiefen.
- Deinen Lebensbereich stärken und harmonisieren.
Mit Übungen und Anleitungen aus:
- Hatha Yoga
- Kundalini Yoga
- Yin Yoga
- Meridian Dehnübungen
- Akupressur
- Meditation
- Do-In
- Yoga Nidra
Zusätzliches Wissen aus:
- Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Westlicher Naturheilkunde
- Shiatsu Akupressur
- Energiearbeit
💎 Unsere Empfehlung: Die Premium-Hardcover-Edition
Für dieses Praxisbuch empfehlen wir die gebundene Ausgabe (Hardcover).
Während das Taschenbuch über einen funktionalen Standard-Farbdruck verfügt, wird die Hardcover-Edition im Premium-Farbdruck auf hochwertigem, stärkerem Papier gefertigt. Dieser Qualitätsunterschied unterstützt deine Praxis visuell:
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Leuchtendere Farben: Die Abbildungen der Heilsteine und Kräuter wirken auf dem Premium-Papier noch lebendiger und naturgetreuer als im Standard-Farbdruck.
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Präzise Darstellung: Ob feine Nuancen bei den Fingermudras, die exakte Lage der Shiatsu-Punkte oder die Ausrichtung in den Yin Yoga Positionen – der gestochen scharfe Premium-Druck sorgt für maximale Klarheit beim Üben.
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Langlebigkeit für deine Bibliothek: Der stabile Festeinband schützt dieses wertvolle Wissen dauerhaft und macht das Buch zu einem edlen Geschenk für jeden spirituell Suchenden.
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Das Manipura Chakra - Entfache dein inneres Feuer
In diesem dritten Buch von mir und meiner Frau Dr. Gertrud Wache geht es um eine ganzheitliche Betrachtung des Manipura Chakra. Das Manipura Chakra steht für eine gesunde Willenskraft ebenso wie für Durchsetzungsvermögen, Begeisterung, Wahrhaftigkeit und Kreativität. Es wird in diesem Buch aus den Bereichen des Yoga, Ayurveda, Shiatsu und der westlich-naturheilkundlichen Sicht betrachtet.
Dieses wertvolle Wissen kannst du jetzt für dich nutzen, um diesen Lebensbereich zu stärken und zu harmonisieren.
Der Fokus des Buches:
- Eine gesunde **Willenskraft** und **Durchsetzungsvermögen** entwickeln.
- **Begeisterung**, **Wahrhaftigkeit** und **Kreativität** entfalten.
- Diesen Lebensbereich stärken und harmonisieren.
Mit Übungen und Anleitungen aus:
- Hatha Yoga
- Kundalini Yoga
- Meridian Dehnübungen
- Akupressur
- Meditation
- Do-In
- Yin Yoga
- Yoga Nidra
Zusätzliches Wissen aus:
- Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Westlicher Naturheilkunde
- Shiatsu Akupressur
- Energiearbeit
💎 Unsere Empfehlung: Die Premium-Hardcover-Edition
Für dieses Praxisbuch empfehlen wir die gebundene Ausgabe (Hardcover).
Während das Taschenbuch über einen funktionalen Standard-Farbdruck verfügt, wird die Hardcover-Edition im Premium-Farbdruck auf hochwertigem, stärkerem Papier gefertigt. Dieser Qualitätsunterschied unterstützt deine Praxis visuell:
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Leuchtendere Farben: Die Abbildungen der Heilsteine und Kräuter wirken auf dem Premium-Papier noch lebendiger und naturgetreuer als im Standard-Farbdruck.
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Präzise Darstellung: Ob feine Nuancen bei den Fingermudras, die exakte Lage der Shiatsu-Punkte oder die Ausrichtung in den Yin Yoga Positionen – der gestochen scharfe Premium-Druck sorgt für maximale Klarheit beim Üben.
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Langlebigkeit für deine Bibliothek: Der stabile Festeinband schützt dieses wertvolle Wissen dauerhaft und macht das Buch zu einem edlen Geschenk für jeden spirituell Suchenden.
Wähle oben beim Kauf „Gebundene Ausgabe„, um das Manipura Chakra in seiner schönsten Form zu erleben.
Das Svadhisthana Chakra - Entfessele deine Lebensenergie
In diesem einzigartigen Buch geht es um eine ganzheitliche Betrachtung des Svadhisthana Chakra. Es wird in diesem Buch aus den Bereichen des Yoga, Ayurveda, Shiatsu und der westlich-naturheilkundlichen Sicht betrachtet.
Das Svadhisthana Chakra steht für die **schöpferische Lebenskraft**, die sich besonders in der Kreativität und der Sexualität ausdrückt. Dieses wertvolle Wissen kannst du jetzt für dich nutzen, um deine schöpferische Energie und Kreativität zu stärken.
Der Fokus des Buches:
- Die **schöpferische Lebenskraft** entfalten.
- **Kreativität** und **Sexualität** stärken.
- Emotionale Blockaden lösen, die den Fluss der Lebensfreude verhindern.
Mit Übungen und Anleitungen aus:
Zusätzliches Wissen aus:
- Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Westlicher Naturheilkunde
- Shiatsu Akupressur
- Energiearbeit
💎 Unsere Empfehlung: Die Premium-Hardcover-Edition
Für dieses Praxisbuch empfehlen wir die gebundene Ausgabe (Hardcover).
Während das Taschenbuch über einen funktionalen Standard-Farbdruck verfügt, wird die Hardcover-Edition im Premium-Farbdruck auf hochwertigem, stärkerem Papier gefertigt. Dieser Qualitätsunterschied unterstützt deine Praxis visuell:
-
Leuchtendere Farben: Die Abbildungen der Heilsteine und Kräuter wirken auf dem Premium-Papier noch lebendiger und naturgetreuer als im Standard-Farbdruck.
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Präzise Darstellung: Ob feine Nuancen bei den Fingermudras, die exakte Lage der Shiatsu-Punkte oder die Ausrichtung in den Yin Yoga Positionen – der gestochen scharfe Premium-Druck sorgt für maximale Klarheit beim Üben.
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Langlebigkeit für deine Bibliothek: Der stabile Festeinband schützt dieses wertvolle Wissen dauerhaft und macht das Buch zu einem edlen Geschenk für jeden spirituell Suchenden.
Wähle oben beim Kauf „Gebundene Ausgabe„, um das Svadhisthana Chakra in seiner schönsten Form zu erleben.
Das Muladhara Chakra - Fundament für ein kraftvolles Leben
Die vollständig überarbeitete Neuauflage „DAS MULADHARA CHAKRA“ ist bei Amazon ab sofort als Taschenbuch und als E-Book erhältlich.
Der Fokus des Buches:
In diesem einzigartigen Buch geht es um eine ganzheitliche Betrachtung des Muladhara Chakra. Das Muladhara Chakra steht für **Heimat**, die Fähigkeit sich in sich und mit sich selbst wohl zu fühlen. Man kann dieses wertvolle Wissen jetzt für sich nutzen, um seine **Lebensbasis zu stärken und zu harmonisieren**.
Mit Übungen und Anleitungen aus:
Zusätzliches Wissen aus:
- Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Westlicher Naturheilkunde
- Shiatsu Akupressur
- Energiearbeit
💎 Unsere Empfehlung: Die Premium-Hardcover-Edition
Für dieses Praxisbuch empfehlen wir die gebundene Ausgabe (Hardcover).
Während das Taschenbuch über einen funktionalen Standard-Farbdruck verfügt, wird die Hardcover-Edition im Premium-Farbdruck auf hochwertigem, stärkerem Papier gefertigt. Dieser Qualitätsunterschied unterstützt deine Praxis visuell:
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Leuchtendere Farben: Die Abbildungen der Heilsteine und Kräuter wirken auf dem Premium-Papier noch lebendiger und naturgetreuer als im Standard-Farbdruck.
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Präzise Darstellung: Ob feine Nuancen bei den Fingermudras, die exakte Lage der Shiatsu-Punkte oder die Ausrichtung in den Yin Yoga Positionen – der gestochen scharfe Premium-Druck sorgt für maximale Klarheit beim Üben.
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Langlebigkeit für deine Bibliothek: Der stabile Festeinband schützt dieses wertvolle Wissen dauerhaft und macht das Buch zu einem edlen Geschenk für jeden spirituell Suchenden.
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Bachelorarbeit - Besonderheiten und Bewältigungspotenziale von traumasensiblen Sportangeboten am Beispiel von traumasensiblem Yoga.
Als einer von drei interviewten Experten zum Thema traumasensibles Yoga, freue ich mich sehr die Bachelorarbeit von Marius Schneider auf meiner Website veröffentlichen zu dürfen. Die Bachelorarbeit beschäftigt sich mit den Besonderheiten und Bewältigungspotenzialen von traumasensiblen Sportangeboten am Beispiel von traumasensiblem Yoga.
- Ausgewählte theoretische Grundlagen
- Entstehung von Trauma
- Schocktrauma und Entwicklungstrauma
- Diagnostik – die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Traumareaktionen verstehen
- Neuropsychologische Grundlagen
- Die Rolle des autonomen Nervensystems
- Die Kampf-Flucht-Erstarrungs-Reaktion
- Die defensive Orientierungsreaktion
- Hypervigilanz
- Taubheit, Gefühlslosigkeit und Dissoziation
- Die somatische Erinnerung, Flashbacks und Trigger
- Praktische Auseinandersetzung mit traumasensiblem Yoga
- Forschungsfrage, Ziel und Begründung des Praxiszugangs
- Das semistrukturierte Expert*inneninterview
- Intervieplanung und Durchführung
- Umgang mit den Daten
- Qualitative Inhaltsanalyse
- Darstellung und Diskussion der Ergebnisse
- Die Interviewpartner
- Gliederung der Ergebnisse
- Voraussetzung zur Teilnahme
- Psychoedukation
- Traumasensibles Handeln
- Umgang mit traumatischen Erfahrungen
- Wahrnehmungsorientierung
- Der innere Beobachter – Distanz zu Gefühlen aufbauen
- Bewusstwerdung von Triggern und Überlebensmechanismen
- Verankerung, Zentrierung und Erdungsübungen
- Muskeln und sensomotorische Entwicklung
- Die Atmung
- Kapalabhati zur Förderung der Herzfrequenzvariabilität
- Kumbhaka zur Steigerung der Affekttoleranz
- Zusammenfassung der Forschungsergebnisse
- Gliederung der Ergebnisse
- Abschließende Überlegungen und Ausblick
Der Link zur Bachelorarbeit:
Veröffentlicht von Marius Schneider am 14.12.2020
Pronto Pro Blog Interview mit Thomas Wache
inRelax – Mit Yoga zur inneren Balance
Yoga gehört zum Alltag zahlreicher Menschen. Die sportlichen und gesundheitsfördernden Übungen, ermöglichen mehr Ausgleich und Balance im Leben zu erhalten. Durch die unterschiedlichen Asanas kann ein individuelles und exklusives Trainingsprogramm zusammengestellt werden, welches den eigenen Körper positiv unterstützt. Wobei Yoga ebenfalls behilflich sein kann und warum Thomas Wache sein Leben dem Yoga widmet, haben wir im Gespräch mit dem leidenschaftlichen Yogalehrer des inRelax erfahren.
Im inRelax werden unterschiedliche Yogastile gemischt und mit dem Wissen um Shiatsu und traditioneller Thai-Massage ergänzt. Der aktuelle Schwerpunkt liegt im Bereich des Einzelunterrichts, besonders mit Blick auf Menschen, die einen Ausgleich zum beruflichen oder privaten Stress suchen und Menschen die mit dem Thema Burn-Out oder traumatischen Ereignissen in ihrem Leben konfrontiert wurden.
Warum hast du eine Ausbildung zum Yoga Trainer absolviert? Welche Aspekte des Berufes sprechen dich besonders an?
Meine Motivation eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren, war dieselbe wie die, die mich dazu gebracht hat, eine Trainerausbildung beim DBKV (Deutscher Bodybuilding & Kraftsport Verband) zu absolvieren. Ich wollte wissen, was ich mache. Bezogen auf Yoga, die Ursprünge, die dahinterliegende Philosophie und die Wirkungsweise verstehen. Das ich Yoga mal unterrichte, war zum Beginn der Yogalehrerausbildung nicht abzusehen. Dies ergab sich aus dem Spaß, den ich beim Unterrichten während der Yogalehrerausbildung, verspürte.
Wie ist die Gründung deines eigenen Studios verlaufen? Welche Ziele steckst du dir für die nächsten Jahre in deiner eigenen Einrichtung?
Januar 2013 habe ich das inRelax eröffnet. Den ersten Kurs habe ich an Yoga-Interessierte aus meinem privaten Umfeld verschenkt. Danach waren immer alle Kurse gut besucht und ich habe über die Jahre, besonders durch die Fragen der Teilnehmer, sehr viel lernen dürfen.
In den nächsten Jahren möchte ich mich mehr auf den Bereich der Einzelstunden in den unterschiedlichen Yogastilen konzentrieren. Besonders das traumasensible Yoga liegt mir dabei sehr am Herzen.
Woher hast du deine Yogamatten bezogen? Warum sind diese besonders gemütlich für Kunden?
Ich kaufe meine Yoga Ausstattung bei der Yogabox im Internet. Die meisten Teilnehmer bringen allerdings ihre eigenen Yogamatten mit zum Kurs.
Neben anderen Kursen bietest du auch Sivananda Yoga an. Worum handelt es sich bei dieser Teildisziplin des herkömmlichen Yogas? Wie kommt dieser Unterschied im Training zum Vorschein?
Sivananda Yoga basiert auf den Lehren des indischen Yogameister Swami Sivananda (1887-1963). Im Hatha Yoga ist der Sonnengruß, der “Sivananda Sonnengruß“, nach ihm benannt. Außerdem heißen die 12 Basis-Asanas des Hatha Yoga (die Rishikesh Reihe) nach dem Ort, in dem Swami Sivananda viele Jahre gelehrt und gelebt hat. Gegründet wurde Sivananda-Yoga von Swami Vishnu-Devananda (1927 – 1993), einem Schüler von Swami Sivananda, der ihn aus Indien zu uns in den Westen brachte. Er benannte den auf dem Hatha-Yoga basierenden Yoga-Stil nach seinem Lehrer Swami Sivananda (1887-1963). Dem Sivananda Yoga liegt eine ganzheitliche Betrachtungsweise zugrunde. Daher wird gleichermaßen Wert auf die Yoga-Positionen (Asanas) als auch auf die Atmung (Pranayama), die richtige Entspannung (Savasana), die Meditation und die vegetarische Ernährung gelegt. Im inRelax fließt das Wissen um den Sivananda Yoga immer wieder mit in die Yogastunden ein.
Yoga durch und durch
Die verschiedenen Kurse im inRelax ermöglichen den Teilnehmern einen Einblick in diverse Yogatechniken. Dadurch können diese ihre individuellen Trainingsabläufe entdecken und an die persönlichen Bedürfnisse anpassen. In Kombination mit dem langjährigen Wissen des erfahrenen Yogalehrers Thomas Wache sind seine Kurse besonders beliebt und versprechen ein zielorientiertes Training.
inRelax® – Yoga und Workshops in Krefeld