Dein Atem - Der Schlüssel zum Nervensystem

Wir atmen etwa 20.000 Mal am Tag. Meistens unbewusst. Doch Stress, emotionale Belastungen oder körperliche Symptome wie Asthma und Bluthochdruck verändern unser Atemmuster oft schleichend. Wir atmen zu schnell, zu flach oder „verlernen“ die Nutzung unseres Zwerchfells.

Die Herausforderung: Nicht jede Atemübung ist für jeden Menschen und jeden Zustand geeignet. Während eine feurige Übung (wie Bhastrika) bei Erschöpfung Wunder wirkt, kann sie bei Angstzuständen kontraproduktiv sein. Umgekehrt hilft die klassische „tiefe Atmung“ nicht immer bei Asthma – hier braucht es feinere Methoden wie Buteyko.

Der inRelax® Ansatz (YBT®)

Basierend auf der Yoga-Basierten-Traumatherapie (YBT®) und modernen neurobiologischen Erkenntnissen (Vagusnerv-Stimulation, HRV-Training) finden wir genau den Impuls, den dein System jetzt braucht, um sich selbst zu regulieren. Wir betrachten den Atem als die Brücke zwischen Körper und Geist.

⚠️ Wichtiger medizinischer Hinweis:
Die hier vorgestellten Atemtechniken dienen der Gesundheitsförderung, Entspannung und Selbstregulation. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bitte konsultiere bei akuten oder chronischen Beschwerden (insbesondere bei Herz-Kreislauf- oder Lungenerkrankungen) vor Beginn der Übungen deinen Arzt oder Therapeuten.