Wir atmen etwa 20.000 Mal am Tag. Meistens geschieht dies völlig unbewusst. Doch genau hier liegt oft das Problem: Stress, emotionale Belastungen oder körperliche Symptome verändern unser Atemmuster schleichend. Wir atmen zu schnell, zu flach oder „verlernen“ die natürliche Nutzung unseres Zwerchfells.
Vielleicht hast du schon einmal den Ratschlag gehört: „Atme einfach mal tief durch!“ Doch wusstest du, dass dieser gut gemeinte Rat bei Panikattacken oder Hyperventilation genau das Falsche sein kann?
Warum nicht jede Atemübung für jeden passt
In meiner Arbeit mit der Yoga-Basierten-Traumatherapie (YBT®) sehe ich es immer wieder: Der Atem ist ein hochpräzises Werkzeug. Aber wie bei einem Medikament kommt es auf die richtige Dosierung und die richtige Wahl an.
Der Kontext entscheidet über die Wirkung:
Eine feurige Übung wie Bhastrika weckt neue Energie, kann aber bei innerer Unruhe das Nervensystem überfordern.
Die klassische Bauchatmung hilft nicht immer bei Asthma oder COPD – hier braucht es oft feinere Methoden wie die Buteyko-Technik.
Die Lösung: Dein individueller Atem-Check
Um genau diese Lücke zu schließen, habe ich ein neues Tool für dich entwickelt: Den inRelax® Atem-Check. Basierend auf modernen neurobiologischen Erkenntnissen (Vagusnerv, HRV) und traditionellem Pranayama hilft dir dieser Check, genau den Impuls zu finden, den dein System jetzt gerade braucht.
So funktioniert der Check – Deine drei Pfade:
Der Physiologische Pfad (Atemschule): Ideal bei körperlichen Symptomen wie Asthma, COPD oder Zwerchfell-Blockaden.
Der Energetische Pfad (YBT® & Psyche): Regulation des Nervensystems bei Stress, Angst oder Erschöpfung.
Der Pfad für Fortgeschrittene (Level 2 & 3): Alles zu Kumbhakas (Atemverhaltungen), Bandhas und fortgeschrittenem Pranayama mit wissenschaftlichem Hintergrund.
Fazit: Dein Atem ist der Schlüssel Nimm dir 2 Minuten Zeit für dein Nervensystem. Es ist kostenlos und du bekommst sofort eine konkrete Anleitung.
👉 HIER KLICKEN UND DEN ATEM-CHECK STARTEN
Namaste und viel Erfolg, Dein Thomas