https://www.inrelax.de Yoga-Basierte-Traumatherapie, Traumasensibles Yoga, Atemkurse, Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Workshops Sun, 29 Mar 2026 19:18:50 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.inrelax.de/wp-content/uploads/2024/03/cropped-Website-Icon-32x32.png https://www.inrelax.de 32 32 https://www.inrelax.de/die-7-raeume-der-stimme-ein-abend-voller-resonanz-im-kammermusiksaal/ https://www.inrelax.de/die-7-raeume-der-stimme-ein-abend-voller-resonanz-im-kammermusiksaal/#respond Sun, 29 Mar 2026 18:41:45 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17727 Prof. Michael Speer lud zu seiner Lecture Performance ein – das fesselnde Ergebnis eines siebenmonatigen Forschungssemesters, das die Brücke zwischen westlicher Physiologie und der Lehre der Chakren schlug. ...]]> https://www.inrelax.de/die-7-raeume-der-stimme-ein-abend-voller-resonanz-im-kammermusiksaal/feed/ 0 https://www.inrelax.de/homoeopathie-notfallseminar-sicherheit-und-sanfte-hilfe-fuer-den-alltag/ https://www.inrelax.de/homoeopathie-notfallseminar-sicherheit-und-sanfte-hilfe-fuer-den-alltag/#respond Sun, 22 Mar 2026 10:20:50 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17715 Homöopathie wunderbare Möglichkeiten, um sanfte Impulse zur Selbstregulation zu geben. Einladung zum Notfallseminar 2! ...]]> https://www.inrelax.de/homoeopathie-notfallseminar-sicherheit-und-sanfte-hilfe-fuer-den-alltag/feed/ 0 https://www.inrelax.de/die-inrelax-chakra-buchreihe-dein-kompass-fuer-ganzheitliches-wachstum/ https://www.inrelax.de/die-inrelax-chakra-buchreihe-dein-kompass-fuer-ganzheitliches-wachstum/#respond Tue, 17 Mar 2026 07:20:11 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17701 Chakra-Buchreihe von Thomas Wache und Dr. med. Gertrud Wache. Von der Erdung im Wurzelchakra bis zur universellen Einheit im Kronenchakra – finde praktische Anleitungen aus Yoga, TCM und Naturheilkunde für dein ganzheitliches Wohlbefinden. ...]]> https://www.inrelax.de/die-inrelax-chakra-buchreihe-dein-kompass-fuer-ganzheitliches-wachstum/feed/ 0 https://www.inrelax.de/osteopressur-ybt-ein-ganzheitlicher-weg-zu-mehr-lebensqualitaet/ https://www.inrelax.de/osteopressur-ybt-ein-ganzheitlicher-weg-zu-mehr-lebensqualitaet/#respond Fri, 13 Mar 2026 07:14:24 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17697 Trauma hinterlässt nicht nur Spuren in deiner Psyche, sondern tief in deinem Körper. Oft äußert es sich in chronischen Schmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen, die deinen Alltag massiv beeinträchtigen. Doch wie können wir diesen Schmerz an der Wurzel packen und die innere Regeneration unterstützen? Die Antwort ...]]> https://www.inrelax.de/osteopressur-ybt-ein-ganzheitlicher-weg-zu-mehr-lebensqualitaet/feed/ 0 https://www.inrelax.de/dhyana-mudra-die-meditative-handhaltung-fuer-innere-balance-und-stille/ https://www.inrelax.de/dhyana-mudra-die-meditative-handhaltung-fuer-innere-balance-und-stille/#respond Sun, 08 Mar 2026 18:35:15 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17689 Dhyana Mudra: Wenn wir an Meditation denken, haben wir oft das Bild eines Yogi vor Augen, dessen Hände ruhend im Schoß liegen. Diese klassische Haltung ist keine bloße Geste, sondern ein kraftvolles energetisches Siegel: das Dhyana Mudra. Es ist das Mudra der tiefen Meditation und der siebten Stufe des Raja Yoga. Harmonie für das Svadhisthana Chakra ...]]> https://www.inrelax.de/dhyana-mudra-die-meditative-handhaltung-fuer-innere-balance-und-stille/feed/ 0 https://www.inrelax.de/segmented-breathing-44-der-reset-knopf-fuer-deinen-geist/ https://www.inrelax.de/segmented-breathing-44-der-reset-knopf-fuer-deinen-geist/#respond Mon, 02 Mar 2026 18:59:53 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17676 wegatmen“. Die Technik des Segmented Breathing 4:4 (vierteiliger Atem) ist ein kraftvolles Werkzeug aus dem Kundalini Yoga, um sofortige mentale Präsenz zu erzeugen. Rhythmische Klarheit ...]]> https://www.inrelax.de/segmented-breathing-44-der-reset-knopf-fuer-deinen-geist/feed/ 0 https://www.inrelax.de/die-nadabrahma-meditation-heilendes-summen-fuer-innere-stille/ https://www.inrelax.de/die-nadabrahma-meditation-heilendes-summen-fuer-innere-stille/#respond Fri, 20 Feb 2026 21:14:06 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17631 Nadabrahma Meditation, eine alte tibetische Technik, bietet einen faszinierenden Weg, durch die eigene Stimme und Vibration wieder zu sich selbst zu finden. Was ist Nadabrahma? Diese Meditationstechnik wird in einer entspannten und aufrecht sitzenden Position praktiziert. Sie nutzt die ...]]> https://www.inrelax.de/die-nadabrahma-meditation-heilendes-summen-fuer-innere-stille/feed/ 0 https://www.inrelax.de/meditation-chakra-lehre-bei-inrelax/ https://www.inrelax.de/meditation-chakra-lehre-bei-inrelax/#respond Tue, 17 Feb 2026 14:16:02 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17545 Dein Weg zu innerer Stille In unserer schnelllebigen Welt ist Meditation weit mehr als nur ein Trend – sie ist ein essenzielles Werkzeug, um den Geist zu fokussieren und das eigene System zu regulieren. Bei inRelax® in Krefeld verbinden wir die klassische Meditation mit der tiefgreifenden Chakra-Lehre, um dir eine ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen. ...]]> https://www.inrelax.de/meditation-chakra-lehre-bei-inrelax/feed/ 0 https://www.inrelax.de/die-lippenbremse-dein-notfall-anker-zur-entschleunigung/ https://www.inrelax.de/die-lippenbremse-dein-notfall-anker-zur-entschleunigung/#respond Tue, 10 Feb 2026 15:00:09 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17227 Lippenbremse ist weit mehr als nur eine Atemtechnik – sie ist ein Erste-Hilfe-Werkzeug bei Stress und Atemnot. Durch den leichten Widerstand beim Ausatmen entsteht ein Rückstau in den Atemwegen, der die Bronchien stabilisiert und ...]]> https://www.inrelax.de/die-lippenbremse-dein-notfall-anker-zur-entschleunigung/feed/ 0 https://www.inrelax.de/bananasana-der-halbmond-tiefe-dehnung-neue-weite/ https://www.inrelax.de/bananasana-der-halbmond-tiefe-dehnung-neue-weite/#respond Sat, 07 Feb 2026 19:26:48 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17169 wie eine Banane“), hat es aber in sich! Bananasana dehnt deine gesamte Körperseite, schafft Raum zwischen den Rippen und löst tief sitzende Spannungen entlang der Wirbelsäule. Es ist eine Einladung, dich sanft zu öffnen und neue Weite zu erfahren. Ein besonderer Dank: Wir bedanken uns herzlich bei Irina Sacultan, die sich als unser Modell für diese Position zur Verfügung gestellt hat und Bananasana so ästhetisch und klar darstellt. Ausführung der Yin Yoga Position: ...]]> https://www.inrelax.de/bananasana-der-halbmond-tiefe-dehnung-neue-weite/feed/ 0 https://www.inrelax.de/der-chakra-check-was-deine-energie-ueber-dich-verraet/ https://www.inrelax.de/der-chakra-check-was-deine-energie-ueber-dich-verraet/#respond Tue, 03 Feb 2026 08:11:21 +0000 https://www.inrelax.de/?p=17050 inRelax® konnte ich nun durch die anonymisierten Ergebnisse unseres Chakra-Tests eine spannende Beobachtung machen: Die traditionelle Theorie der korrespondierenden Chakren bestätigt sich in der Praxis! Die Entdeckung: Energetische Spiegelbilder ...]]> https://www.inrelax.de/der-chakra-check-was-deine-energie-ueber-dich-verraet/feed/ 0 https://www.inrelax.de/die-wirksamkeit-der-kapalabhati-atmung-im-umgang-mit-traumata/ https://www.inrelax.de/die-wirksamkeit-der-kapalabhati-atmung-im-umgang-mit-traumata/#respond Sun, 01 Feb 2026 07:10:39 +0000 https://www.inrelax.de/?p=9591 Traumata prägen sich tief in dein System ein und können dein Leben auf vielfältige Weise beeinträchtigen. Die Kapalabhati-Atmung ist eine kraftvolle yogische Atemtechnik, die sich als wirksam bei der Verarbeitung und Auflösung von Traumata erwiesen hat. Wie Kapalabhati-Atmung die Verarbeitung von Traumata unterstützt ...]]> https://www.inrelax.de/die-wirksamkeit-der-kapalabhati-atmung-im-umgang-mit-traumata/feed/ 0 https://www.inrelax.de/manuelle-zwerchfell-sensibilisierung-deinen-hauptatemmuskel-wecken/ https://www.inrelax.de/manuelle-zwerchfell-sensibilisierung-deinen-hauptatemmuskel-wecken/#respond Wed, 28 Jan 2026 20:41:03 +0000 https://www.inrelax.de/?p=16908 Zwerchfell ist physiologisch unser wichtigster Atemmuskel, bleibt jedoch in unserer subjektiven Wahrnehmung oft verborgen. Wir wissen zwar, dass es da ist, aber spüren wir es auch aktiv? Durch die gezielte manuelle Palpation (Abtasten) nach Heike Höfler können wir diesen Bereich „wecken“. Wir erschaffen ein direktes ...]]> https://www.inrelax.de/manuelle-zwerchfell-sensibilisierung-deinen-hauptatemmuskel-wecken/feed/ 0 https://www.inrelax.de/ananda-balasana-das-glueckliche-kind-fuer-leichtigkeit-und-urvertrauen/ https://www.inrelax.de/ananda-balasana-das-glueckliche-kind-fuer-leichtigkeit-und-urvertrauen/#respond Tue, 27 Jan 2026 21:20:43 +0000 https://www.inrelax.de/?p=16960 Yin Yoga Haltung bringt dich zurück zur spielerischen Leichtigkeit. Sie öffnet sanft deine Hüften, entspannt den unteren Rücken und lässt dich tief in den Boden sinken – genau wie ein zufriedenes Baby. Es ist eine Einladung, den Widerstand loszulassen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Ausführung der Yin Yoga Position: ...]]> https://www.inrelax.de/ananda-balasana-das-glueckliche-kind-fuer-leichtigkeit-und-urvertrauen/feed/ 0 https://www.inrelax.de/dreidimensionale-atemraum-schulung-erweitere-deine-kapazitaet/ https://www.inrelax.de/dreidimensionale-atemraum-schulung-erweitere-deine-kapazitaet/#respond Thu, 22 Jan 2026 19:15:13 +0000 https://www.inrelax.de/?p=16906 inRelax® ...]]> https://www.inrelax.de/dreidimensionale-atemraum-schulung-erweitere-deine-kapazitaet/feed/ 0