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  • Kurse   –  Preisübersicht für Yogakurse in Hatha Yoga, Yin Yoga, Atemkurse und traumasensibles Yoga. inRelax Kurskalender und Aktuelles.
  • Yoga   –  Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Begriff Yoga (Sanskrit, m., योग, yoga, von yuga ‚Joch‘, yuj für: ‚anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren‘) kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit Gott verstanden werden. Da jeder Weg zur Gotteserkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es im Hinduismus zahlreiche Namen für die verschiedenen Yoga Wege, die den jeweiligen Veranlagungen der nach Gotteserkenntnis Strebenden angepasst sind.
    • Yoga, im inRelax wird Yoga aus unterschiedlichen Traditionen praktiziert   –  Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In Westeuropa und Nordamerika denkt man bei dem Begriff Yoga oft nur an körperliche Übungen, die Asanas oder Yogasanas.
      • Ashtanga Yoga, das dynamische Yoga im inRelax   –  Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha Yoga System in der Tradition von T. Krishnamacharya, einem indischen Professor der von 1933 - 1955 im Mysore Palast in Mysore Indien, Ashtanga Yoga lehrte. Im inRelax werden einzelne Übungen aus dem Ashtanga Yoga und Atemtechniken in die Yogastunden mit einbezogen.
      • Hatha Yoga, die Basis des praktizierten Yoga im inRelax Espelkamp   –  Die Yogastunden im inRelax beziehen zwar verschiedene Yoga Traditionen, wie Kundalini Yoga und Ashtanga Yoga in den Unterricht ein, basieren aber auf dem Hatha Yoga.
      • Kundalini Yoga, das besondere Yoga im inRelax Espelkamp   –  Im inRelax werden einzelne Übungen aus dem Kundalini und Atemtechniken in die Yogastunden mit einbezogen.
      • Nidra, der Schlaf der Yogis und die Tiefenentspannung im inRelax Espelkamp   –  Im inRelax wird Yoga Nidra in die laufenden Kurse eingebracht. Yoga Nidra kann aber auch auf Wunsch in Einzelstunden erfahren werden. Die Einzelstunden können individuell um Yoga- oder spezielle Dehnübungen erweitert werden.
      • Pranayama, "Prana" bedeutet Lebensenergie und "Ayama" kontrollieren   –  Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Sitali, Sitkari, Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Ujjayi, Pranayamas im Gehen, Mula Bandha
      • Traumasensibles Yoga basiert auf dem klassischen Hatha Yoga   –  Traumasensibles Yoga ist ein körperorientierter Ansatz, der auf dem klassischen Hatha Yoga basiert. Die besondere Chance liegt in der Stabilisierung, der Anregung von Selbstwirksamkeit und der Harmonisierung des psycho-vegetativen Systems. Die Verbindung des Bewusstseins mit den körpereigenen Ressourcen ermöglicht grundlegende stabilisierende Erfahrungen. Aufbauend auf ein achtsames Üben ist die persönliche Erfahrung und gegebenenfalls Mitteilung von Körpersensationen integrativer Bestandteil der Yogastunden. Die Wechselwirkungen von Bewegung, Atem und Bewusstsein werden erforscht, besprochen und während der Praxis erfahrbar gemacht. Unter der besonderen Berücksichtigung der Auswirkungen von Trauma werden spezielle Pranayama Techniken, Asanas und Yoga Sequenzen vermittelt
      • Yin Yoga, das meditative Yin Yoga fördert den Energiefluss in den Meridianen   –  Im inRelax wird Yin Yoga als Ergänzung zu den Yang orientierten Yogastilen wie Hatha Yoga, Ashtanga Yoga oder Power Yoga in die laufenden Kurse eingebracht oder auch als eigenständiger Yin Yoga Kurs angeboten.
  • Shiatsu   –  Das Ziel der Shiatsu Massage ist das physische, emotionale und geistige Wohlbefinden zu fördern. Shiatsu wird am bekleideten Körper auf einem speziellen Futon auf dem Boden praktiziert. Behandelt wird mit den Händen (Finger und Handballen), aber auch mit den Ellbogen und Knien.
  • Räume
    • Räume   –  Die Räumlichkeiten des inRelax sind extra für den Verwendungszweck zum Yoga- und Shiatsu-Studio umgebaut worden, voll ausgestattet und können auch gemietet werden.
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  • Blog, Yoga und Shiatsu News   –  Der inRelax Blog rund um Yoga & Shiatsu.
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