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Bild Meditation

Bild Meditation im inRelax:

Als Meditationsbild dient das Mandala "Blume des Lebens" das im Yogaraum an der Wand hängt. Wir werden das Mandala die ersten 10 min. anschauen um dann die Augen zu schließen.

Das zur Ruhe bringen der wandernden Bewegungen der Augen durch die Fixierung auf einen Punkt, nennt sich "Trataka". Die Umgrenzung des Bildes durch den Kreis hilft den Blick zu konzentrieren und hält vom Auswandern zurück. Die Blickbewegungen werden so zur Sammlung und zur Ruhe geführt; das ist dann Konzentration.

Dabei kommen langsam die Gedanken und Gefühlsbewegungen zur Ruhe. In der schauenden Meditation gibt es weder die Frage "Was bedeutet das?" und daran angeknüpfte gedankliche Überlegungen, noch gibt es Gefühlswerte und Wertungen wie "Das ist schön, das ist nicht schön." usw.

Es geschieht das ruhende Schauen und Erkennen. Zuerst mit geöffneten Augen der Blick nach draußen auf das Bild, dann bei geschlossenen Augen der Blick nach Innen, zum selbst.

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp.
Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

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