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Meridian Dehnübung

Dehnübung für den Leber- & Gallenblasen-Meridian

Dehnübung für den Leber- & Gallenblasen-Meridian

"Sitzen Sie auf dem Boden und spreizen Sie die Beine, so weit es Ihnen mit aufrechter Wirbelsäule möglich ist. Verschränken Sie Ihre Finger und dehnen Sie Ihre Arme mit nach oben weisenden Handflächen über den Kopf. Atmen Sie tief ein und drehen Sie sich so, dass Sie zu Ihrem rechten Fuß schauen. Atmen Sie aus und lehnen Ihren Körper seitlich nach links, wobei Sie die Arme in Richtung Ihres linkes Fußes dehnen. Schauen Sie eher nach oben als nach unten, um mehr die Seiten des Rumpfes und des Nackens zu dehnen. Halten Sie diese Stellung und entspannen Sie über die Dauer von zwei Atemzyklen. Mit der vierten Ausatmung kommen Sie zurück und wiederholen die Abfolge auf der anderen Seite."

Quelle: Carola Beresford-Cooke "Shiatsu, Grundlage und Praxis"

Diese Meridian Dehnübung wird im inRelax zur Ergänzung einer Shiatsu Behandlung "Shiatsu & Meridian Dehnübungen" praktiziert.

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