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Die AnPiMoMai Atemmeditation

Atme ein und stelle dir dabei vor, dass die Energie ins geistige Auge, in der Mitte der Stirn, fließt. Leite bitte beim Ausatmen die Energie ins gesamte Gehirn, so dass immer mehr Energie dorthin gelangt. In der Vorstellung wird es im Hirn immer heller und heller. Die Energie entspricht dem Licht. Je mehr Licht wir im Gehirn haben, umso ruhiger können wir sein. Wir blicken besser durch. Diese Person ist besonders "helle". Praktiziere diese Übung nur 12 Mal. Wenn sie ungeübter Weise öfter gemacht wird, kann es zu Kopfschmrzen führen. Wenn dir die Übung gefällt und du sie immer öfter machst, kannst du die Intervalle einfach in Zwölferschritten erhöhen. 12, 24, 36,...

Quelle: Die Meisterkräutertherapie; Wolfgang Schröder

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Yin & Yang Yoga mit 10-er Karte

Ab dem 18.02.2015 gibt es jeweils Mittwochs um 19:45 - 21:00 Uhr einen offenen Yoga Kurs. Der Schwerpunkt im Yoga Kurs "Yin & Yang" ist das Yin Yoga mit jeweils einem kleinen "Ausflug" in den aktiven Yang Bereich des Yoga.

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