News und Events

Rückschau 2014

Veröffentlicht am Samstag 13. Dezember 2014

Was war eigentlich in diesem Jahr? Diese Frage stelle ich mir jedes Jahr um die Weihnachtszeit. Für mich ist der Blick zurück ebenso wichtig wie der Blick nach vorne, beantwortet er doch die Frage ob ich meine Vorhaben für dieses Jahr realisiert habe. Hier die Rückschau auf das Jahr 2014 für das Yoga & Shiatsu Studio inRelax, Espelkamp.
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da wäre dann erstmal ein dickes Danke an die lieben Teilnehmer meiner Yoga Kurse und die Besucher von den Shiatsu und Thai Massage Behandlungen.
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und ein Danke an die Ausbilder/Innen in Yin Yoga, Pranayama und traditioneller Thai Massage die ich in 2014 erleben durfte.
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und noch ein Danke an die Volkshochschule Lübbecker Land, die mich bei der Realisierung des ersten Yin Yoga Kurses der VHS in den Räumlichkeiten des inRelax so gut unterstützt hat.
In 2014 habe ich 3 Ausbildungen absolviert, die alle sehr gut waren, sich gegenseitig ergänzten und viel Spaß machten.

Yin Yoga
Die 2013 begonnene Ausbildung in Yin Yoga bei Stefanie Arend in Sankt Mayen habe ich im Juni 2014 abgeschlossen.
Die Inhalte waren:

  • Basis-Ausbildung "Yin Yoga Anatomie, Sequenzen und Meridiane
  • Aufbau-Ausbildung "Yin Yoga & Meditation"
  • Aufbau-Ausbildung "Yin Yoga & Faszien"

Die ganze Ausbildung war sehr  interessant, dennoch würde ich für mich das Thema Meridiane hervorheben. Hier wird für mich der ganzheitliche Ansatz beider Wissenschaften, die der Indisch-Yogischen und die der traditionellen chinesischen Medizin deutlich.  

Atemkursleiter Ausbildung
Im April 2014 habe bei Yoga Vidya in Bad Meinberg die Ausbildung zum Atemkursleiter absolviert. Wie das Leben so spielt, den Ausbilder hatte ich ein paar Wochen vorher bei der Yin Yoga Ausbildung kennen gelernt J.
Die Inhalte der Ausbildung waren:

  • Anatomie, Physiologie des Atmungssystems
  • Grundatemtechniken/Einfache Atemübungen
  • Sprechtraining
  • Anleitung von Yoga Atemübungen: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Sitali, Sitkari, Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Ujjayi, Pranayamas im Gehen, Mula Bandha
  • Unterrichtsdidaktik
  • Energetische Wirkungen

Für mich eine echte Erweiterung meines Wissens im Bereich Atmung und Meditation und ganz „nebenbei“ ein Kurs mit lauter tollen Teilnehmern.

Traditionelle Thai Massage
Bingo! Im Oktober dann noch ein Highlight. Die Ausbildung in traditioneller Thai Massage auf Mallorca im Kloster Hotel Sant Salvador.
Inhalte der Ausbildung waren:

  • Vorteile und Nutzen der Thai Massage
  • Der richtige Massagedruck
  • Die 151 Positionen der traditionellen Thai Massage
  • Die Linienarbeit auf den „Sen Sib“

Alles bestens. In der  traditionellen Thai Massage finde ich alles wieder. Yoga Positionen zur Dehnung und Energielinien wie ich sie aus dem Shiatsu kenne. Nächstes Jahr geht es weiter J.
Und dann waren da noch ein paar Kleinigkeiten, wie der Beitritt zum  Berufsverband der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten e.V. (BYVG) und dem Berufsverband für ganzheitliche Massagen (BYVG). Außerdem ist auch die Ausstattung des inRelax um Yogarollen, Faszien Rollen und Faszien Bälle ergänzt worden.
2014 war ein wirklich gutes Jahr und ich freue mich auf 2015.

inRelax

Asana Flow

Veröffentlicht am Sonntag 23. November 2014

........ harmonisch fließende Hatha Yoga Sequenzen die vom Atemrhytmus getragen werden. Meditation in der Bewegung, mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. Die Yogastunden beginnen mit vorbereitenden Atemübungen (Pranayama).

8 Treffen, jeweils von 18:00 - 19:15 Uhr: 14.01.2015, 21.01.2015, 28.01.2015, 04.02.2015, 11.02.2015, 18.02.2015, 25.02.2015, 04.03.2015

Höchstteilnehmerzahl: 6

Gebühr: 72 €

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax

"Der Sonnengruß & Die Atmung"

Veröffentlicht am Samstag 15. November 2014

"Der Sonnengruß & Die Atmung"

Es gibt viele Wege in die Meditation. „Wikipedia“ sagt dazu, dass man die Meditationstechniken grob in zwei Gruppen einteilen kann. Zum einen in die passive Meditation, im stillen Sitzen und die aktive Meditation, bei körperlicher Bewegung, achtsamen Handeln oder lautem Rezitieren. Im inRelax startet am 14.01.2015 der Yoga Kurs „Der Sonnengruß & Die Atmung“. An 8 Abenden, jeweils von 19:45 – 21:00 Uhr, wird „Der Sonnengruß & Die Atmung“ in die aktive Meditation führen.

8 Treffen: 14.01.2015, 21.01.2015, 28.01.2015, 04.02.2015, 11.02.2015, 18.02.2015, 25.02.2015, 04.03.2015

Höchstteilnehmerzahl: 6

Gebühr: 72 €

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax

Ashtanga Yoga "Short Version"

Veröffentlicht am Samstag 25. Oktober 2014

Bei diesem Yoga Kurs wird die "Short Version" der Asanas der ersten Serie im Ashtanga Yoga im Mittelpunkt stehen. Neben den beiden Sonnengrüßen Surya Namaskara A + B werden die folgenden Asanas praktiziert.

Sitzende Asanas: Dandasana, Paschimottanasana A, Purvottanasana, Janu Sirsasana, Navasana, Baddha Konasana A, Baddha Konasana B, Upavishta Konasana A

Stehende Asanas: Padangusthasana, Utthita Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Parivritta Parsvakonasana, Prasarita Padottanasana A, Prasarita Padottanasana B, Prasarita Padottanasana C, Utthita Hasta Padangusthasana A, Utthita Hasta Padangusthasana B, Utthita Hasta Padangusthasana C

Gebühr: 63 €

Höchstteilnehmerzahl 6

7 Treffen: 05.11.2014, 12.11.2014, 19.11.2014, 26.11.2014, 03.12.2014, 10.12.2014, 17.12.2014

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax

Yoga Kurse der VHS

Veröffentlicht am Dienstag 16. September 2014

VHS Yoga Kurse

Inhalt der beiden VHS Yoga Kurse die im Oktober 2014 im inRelax, Espelkamp starten ist zum einen das Thema "Yoga & Atmung" und zum anderen "Yin Yoga".

Yoga & Atmung
Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung, die sich speziell dem Thema Atmung nähern wollen und beinhaltet:

  • Grundatemtechniken
  • Koordination Atmung und Bewegung
  • Entspannende und aufladende Atemtechniken
  • Anleitung von Atemübungen wie z. B. Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Sitali, Sitkari, Ujjayi oder Gorilla und Bandhas (Uddhiyana- & Mula- Bandha)

Dieser Kurs wird über die Volkshochschule (VHS) LÜbbecker Land angeboten.
Gebühr: 38,40 €
Höchstteilnehmerzahl 6
6 Treffen

Yin Yoga, der meditative Yoga-Stil
Die Asanas (Yoga Positionen) werden für eine Dauer von 3-5 Minuten, von Fortgeschrittenen auch länger, gehalten. Dabei wird Wert auf eine Praxis ohne Muskelspannung gelegt. Neben der Mobilisierung der Gelenke und der Dehnung der Bindegewebe wird durch den meditativen Charakter des Yin Yoga auch eine Stressreduktion erreicht.
Im energetischen Bereich fördert Yin Yoga den Energiefluss innerhalb des aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TMC) stammende Meridiansystems.

Dieser Kurs wird über die Volkshochschule (VHS) LÜbbecker Land angeboten.
Gebühr: 57,40 €
Höchstteilnehmerzahl 6
8 Treffen

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

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Neue Kategorie im inRelax Blog

Veröffentlicht am Sonntag 07. September 2014

Die neue Kategorie "Wissen" gibt es ab sofort im inRelax Blog. Hier werden alle Blogs in denen Wissen rund um Yoga und Shiatsu vermittelt wird zusammen gafaßt.

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Workshop "Yoga & Atmung"

Veröffentlicht am Samstag 21. Juni 2014

Der Inhalt des Workshops:

  • Aufwärmübungen
  • Grundatemtechniken/Einfache Atemübungen
    • Bauchatmung
    • Vollständige Yogatmung
    • Kevala Kumbhaka (meditativer Atem)
  • Koordination Atmung und Bewegung
  • Entspannende Atemtechniken
    • Wechselatmung
    • Ujjayi
  • Shivananda Sonnengruß
  • Aufladende Atemtechniken
    • Kapalabhati
    • Uddhiyana Bandha
  • Asanas und Atmung
  • Entspannende Atemtechniken
    • Brahmari

Bei körperlichen Einschränkungen den Besuch des Workshops bitte vorher mit dem Hausarzt besprechen bzw. dessen Einverständnis einholen.

Bitte Yogamatte, Handtuch und etwas zum Trinken (wieder verschließbar) mitbringen.

Die Teilnehmerzahl des Workshops ist auf max. 8 Personen begrenzt.

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

Datum: 02.08.2014
Uhrzeit: 15:00 - 18:00
Kosten: 25 € 

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Sommerpause im inRelax

Veröffentlicht am Samstag 21. Juni 2014

Sommerpause im inRelax!
Vom 23.06.2014 - 06.07.2014 ist Sommerpause im inRelax, Espelkamp.

Mit dem Workshop "Yin Yoga, Meridiane & Faszien" am 05.07.2014 startet die zweite Jahreshälfte im inRelax.

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Yin Yoga, Meridiane & Faszien

Veröffentlicht am Freitag 20. Juni 2014

Workshop "Yin Yoga, Meridiane & Faszien"

In diesem Workshop wird Yin Yoga im Mittelpunkt stehen. Yin Yoga ist ein meditatives Yoga bei dem die Asanas (Yoga Positionen) für eine Dauer von 3-5 Minuten, oder von Fortgeschrittenen auch länger, gehalten werden. Die Wirkung von Yin Yoga auf die Meridiane und das Fasziensystem wird erläutert.

Die praktischen Inhalte:

  • Faszien-Massage mit dem Ball für Füße und Rücken
  • Eine ausgedehnte Yin Yoga Sequenz für alle Meridiane

Bei körperlichen Einschränkungen den Besuch des Workshops bitte vorher mit dem Hausarzt besprechen bzw. dessen Einverständnis einholen.

Bitte Yogamatte, Handtuch und etwas zum Trinken (wiederverschließbar) mitbringen.

Die Teilnehmerzahl des Workshops ist auf max. 8 Personen begrenzt.

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

Datum: 05.07.2014
Uhrzeit: 15:00 - 18:00
Kosten: 25 €

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Atemkursleiter

Veröffentlicht am Sonntag 20. April 2014

Die Ausbildung zum Atemkursleiter bei Yoga Vidya in Bad Meinberg ist erfolgreich abgeschlossen. Mehr zum Inhalt der Ausbildung und ein kurzes Feedback gibt es im inRelax Blog.

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