News und Events

"Der Sonnengruß & Die Atmung"

Veröffentlicht am Samstag 15. November 2014

"Der Sonnengruß & Die Atmung"

Es gibt viele Wege in die Meditation. „Wikipedia“ sagt dazu, dass man die Meditationstechniken grob in zwei Gruppen einteilen kann. Zum einen in die passive Meditation, im stillen Sitzen und die aktive Meditation, bei körperlicher Bewegung, achtsamen Handeln oder lautem Rezitieren. Im inRelax startet am 14.01.2015 der Yoga Kurs „Der Sonnengruß & Die Atmung“. An 8 Abenden, jeweils von 19:45 – 21:00 Uhr, wird „Der Sonnengruß & Die Atmung“ in die aktive Meditation führen.

8 Treffen: 14.01.2015, 21.01.2015, 28.01.2015, 04.02.2015, 11.02.2015, 18.02.2015, 25.02.2015, 04.03.2015

Höchstteilnehmerzahl: 6

Gebühr: 72 €

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax

Ashtanga Yoga "Short Version"

Veröffentlicht am Samstag 25. Oktober 2014

Bei diesem Yoga Kurs wird die "Short Version" der Asanas der ersten Serie im Ashtanga Yoga im Mittelpunkt stehen. Neben den beiden Sonnengrüßen Surya Namaskara A + B werden die folgenden Asanas praktiziert.

Sitzende Asanas: Dandasana, Paschimottanasana A, Purvottanasana, Janu Sirsasana, Navasana, Baddha Konasana A, Baddha Konasana B, Upavishta Konasana A

Stehende Asanas: Padangusthasana, Utthita Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Parivritta Parsvakonasana, Prasarita Padottanasana A, Prasarita Padottanasana B, Prasarita Padottanasana C, Utthita Hasta Padangusthasana A, Utthita Hasta Padangusthasana B, Utthita Hasta Padangusthasana C

Gebühr: 63 €

Höchstteilnehmerzahl 6

7 Treffen: 05.11.2014, 12.11.2014, 19.11.2014, 26.11.2014, 03.12.2014, 10.12.2014, 17.12.2014

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

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Yoga Kurse der VHS

Veröffentlicht am Dienstag 16. September 2014

VHS Yoga Kurse

Inhalt der beiden VHS Yoga Kurse die im Oktober 2014 im inRelax, Espelkamp starten ist zum einen das Thema "Yoga & Atmung" und zum anderen "Yin Yoga".

Yoga & Atmung
Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung, die sich speziell dem Thema Atmung nähern wollen und beinhaltet:

  • Grundatemtechniken
  • Koordination Atmung und Bewegung
  • Entspannende und aufladende Atemtechniken
  • Anleitung von Atemübungen wie z. B. Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Sitali, Sitkari, Ujjayi oder Gorilla und Bandhas (Uddhiyana- & Mula- Bandha)

Dieser Kurs wird über die Volkshochschule (VHS) LÜbbecker Land angeboten.
Gebühr: 38,40 €
Höchstteilnehmerzahl 6
6 Treffen

Yin Yoga, der meditative Yoga-Stil
Die Asanas (Yoga Positionen) werden für eine Dauer von 3-5 Minuten, von Fortgeschrittenen auch länger, gehalten. Dabei wird Wert auf eine Praxis ohne Muskelspannung gelegt. Neben der Mobilisierung der Gelenke und der Dehnung der Bindegewebe wird durch den meditativen Charakter des Yin Yoga auch eine Stressreduktion erreicht.
Im energetischen Bereich fördert Yin Yoga den Energiefluss innerhalb des aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TMC) stammende Meridiansystems.

Dieser Kurs wird über die Volkshochschule (VHS) LÜbbecker Land angeboten.
Gebühr: 57,40 €
Höchstteilnehmerzahl 6
8 Treffen

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

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Neue Kategorie im inRelax Blog

Veröffentlicht am Sonntag 07. September 2014

Die neue Kategorie "Wissen" gibt es ab sofort im inRelax Blog. Hier werden alle Blogs in denen Wissen rund um Yoga und Shiatsu vermittelt wird zusammen gafaßt.

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Workshop "Yoga & Atmung"

Veröffentlicht am Samstag 21. Juni 2014

Der Inhalt des Workshops:

  • Aufwärmübungen
  • Grundatemtechniken/Einfache Atemübungen
    • Bauchatmung
    • Vollständige Yogatmung
    • Kevala Kumbhaka (meditativer Atem)
  • Koordination Atmung und Bewegung
  • Entspannende Atemtechniken
    • Wechselatmung
    • Ujjayi
  • Shivananda Sonnengruß
  • Aufladende Atemtechniken
    • Kapalabhati
    • Uddhiyana Bandha
  • Asanas und Atmung
  • Entspannende Atemtechniken
    • Brahmari

Bei körperlichen Einschränkungen den Besuch des Workshops bitte vorher mit dem Hausarzt besprechen bzw. dessen Einverständnis einholen.

Bitte Yogamatte, Handtuch und etwas zum Trinken (wieder verschließbar) mitbringen.

Die Teilnehmerzahl des Workshops ist auf max. 8 Personen begrenzt.

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

Datum: 02.08.2014
Uhrzeit: 15:00 - 18:00
Kosten: 25 € 

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Sommerpause im inRelax

Veröffentlicht am Samstag 21. Juni 2014

Sommerpause im inRelax!
Vom 23.06.2014 - 06.07.2014 ist Sommerpause im inRelax, Espelkamp.

Mit dem Workshop "Yin Yoga, Meridiane & Faszien" am 05.07.2014 startet die zweite Jahreshälfte im inRelax.

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Yin Yoga, Meridiane & Faszien

Veröffentlicht am Freitag 20. Juni 2014

Workshop "Yin Yoga, Meridiane & Faszien"

In diesem Workshop wird Yin Yoga im Mittelpunkt stehen. Yin Yoga ist ein meditatives Yoga bei dem die Asanas (Yoga Positionen) für eine Dauer von 3-5 Minuten, oder von Fortgeschrittenen auch länger, gehalten werden. Die Wirkung von Yin Yoga auf die Meridiane und das Fasziensystem wird erläutert.

Die praktischen Inhalte:

  • Faszien-Massage mit dem Ball für Füße und Rücken
  • Eine ausgedehnte Yin Yoga Sequenz für alle Meridiane

Bei körperlichen Einschränkungen den Besuch des Workshops bitte vorher mit dem Hausarzt besprechen bzw. dessen Einverständnis einholen.

Bitte Yogamatte, Handtuch und etwas zum Trinken (wiederverschließbar) mitbringen.

Die Teilnehmerzahl des Workshops ist auf max. 8 Personen begrenzt.

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

Datum: 05.07.2014
Uhrzeit: 15:00 - 18:00
Kosten: 25 €

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Atemkursleiter

Veröffentlicht am Sonntag 20. April 2014

Die Ausbildung zum Atemkursleiter bei Yoga Vidya in Bad Meinberg ist erfolgreich abgeschlossen. Mehr zum Inhalt der Ausbildung und ein kurzes Feedback gibt es im inRelax Blog.

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Klänge

Veröffentlicht am Dienstag 11. März 2014

Einladung zum kostenlosen Erlebnisabend "Klänge" mit Maria Schmidt-Fieber.

Am 18.03.2014 von 19:00 - 20:30 Uhr in der Naturheilpraxis Christina Jostarndt.

Einzelstunden sind am Dienstag den 18.03.2014 und Mittwoch den 19.03.2014 möglich.
Termine nach Vereinbarung, Kosten 55 €.

Veranstaltungsort:

Naturheilpraxis Christina Jostarndt
Ratzenburger Strasse 51
32339 Alt-Espelkamp

Tel: 05771 971225 / Mail: christina.jostarndt(at)web.de


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Yin Yoga Ausbildung I

Veröffentlicht am Mittwoch 05. März 2014

Der erste Teil der Yin Yoga Ausbildung bei Stefanie Arend ist absoliert.

Die Inhalte:
Basis-Ausbildung Yin Yoga Anatomie, Sequenzen und Meridiane
2 ausgedehnte Yin-Sequenzen Praxis
Yin Yoga und die individuelle Anatomie des Körpers
Yin Yoga und Schmerzbehandlung durch Fasziendehnung
Einsatz von Hilfsmitteln im Yin Yoga und alternative Positionen
Sinnvoller Aufbau von Sequenzen
Yin Yoga und Meridiane
Raum für offene Fragen

Die Ausbildung mit Stefanie und den anderen 11 Teilnehmern hat viel Spaß gemacht und wird im April 2014 mit Teil zwei seine Fortsetzung finden.

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