News und Events

Chakra Yoga

Veröffentlicht am Sonntag 03. Mai 2015

In diesem Kurs stehen die 7 Chakren

  • Muladhara Chakra
  • Swadhisthana Chakra
  • Manipura Chakra
  • Anahatha Chakra
  • Vishuddha Chakra
  • Ajna Chakra
  • Sahasrara Chakra

im Vordergrund. Es werden den Chakren entsprechende Asanas, Pranayamas und Meditationen praktiziert.

Gebühr: 72 €

Höchstteilnehmerzahl 6

8 Treffen: 27.05.2015, 03.06.2015, 10.06.2015, 17.06.2015, 24.06.2015, 01.07.201, 08.07.2015, 15.07.2015

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp. Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

offener Yoga Kurs

Veröffentlicht am Donnerstag 30. April 2015

Yin & Yang Yoga

Der offene Yoga Kurs "Yin & Yang Yoga" hat seinen Schwerpunkt im Yin Yoga mit jeweils einem kleinen "Ausflug" in den aktiven Yang Bereich des Yoga.
Für diesen Kurs gibt es eine 10-er Karte die ab dem 18.02.2015 Mittwochs von 19:45 - 21:00 Uhr eingelöst werden kann. Ab Herbst 2015 ist ein zweiter Termin (Donnerstags 19:45 - 21:00 Uhr) zur Verwendung der 10-er Karte vorgesehen.

Höchstteilnehmerzahl: 6
Kurszeiten: Mittwochs 19:45 - 21:00 Uhr
Gebühr: 90€ (10-er Karte)

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp. Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

tägliche Meditation & Yin Yoga

Veröffentlicht am Montag 13. April 2015

Zum Thema "tägliche Meditation & Yin Yoga" ist ein Gastbeitrag von Thomas Wache bei www.yogascha.de zu lesen.

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp. Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

Ashtanga Yoga "Short Version"

Veröffentlicht am Donnerstag 05. März 2015

Bei diesem Yoga Kurs werden wir die "Short Version" der Asanas der ersten Serie im Ashtanga Yoga in den Mittelpunkt stellen. Neben den beiden Sonnengrüßen Surya Namaskara A + B werden Asanas in stehender und sitzender Position praktiziert.

Gebühr: 72 €

Höchstteilnehmerzahl 6

8 Treffen: 18.03.2015, 25.03.2015, 01.04.2015, 08.04.2015, 15.04.2015, 22.04.2015, 29.04.2015, 06.05.2015

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp. Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

Grundlagen Faszientraining

Veröffentlicht am Sonntag 01. März 2015

Im InRelax Blog stehen 3 Links, zu Youtube Videos mit Dr. Robert Schleip, zum Thema Faszientraining zur Verfügung.

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp. Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

Thai-Yoga-Massage

Veröffentlicht am Donnerstag 08. Januar 2015

Traditionelle Thai Massage ist eine ganzheitliche Massageform, die durch das Zusammenspiel verschiedener Elemente aus Yoga, Akupressur und Reflexzonenmassage stimulierend auf alle unsere Körpersysteme wirkt. Im inRelax dauert eine Thai-Yoga-Massage Behandlung 90 min. und orientiert sich an den Standards der TMC Thai Massage School, Chiang Mai.

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp. Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

frohes neues Jahr

Veröffentlicht am Mittwoch 31. Dezember 2014 Feuerwerk

...ein frohes neues und gesundes Jahr 2015 wünscht ....

Yoga & Shiatsu Studio inRelax

Vorschau 2015

Veröffentlicht am Montag 22. Dezember 2014

Die Yoga Kurse im inRelax zu Jahresbeginn 2015.

Kursbeginn 14.01.2015

Asana Flow; 8 x Mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr

Der Sonnengruß & Die Atmung; 8 x Mittwochs 19:45 - 21:00 Uhr

VHS-Schnuppertag 17.01.2015

Yin Yoga; 15:30 - 16:00 Uhr im Gymnastikraum der Pestalozzischule, Lübbecke

Kursbeginn 05.02.2015

Yin Yoga; 8 x Donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr

Atmung und Yoga; 6 x Donnerstags 19:45 - 20:45 Uhr

inRelax

 

Rückschau 2014

Veröffentlicht am Samstag 13. Dezember 2014

Was war eigentlich in diesem Jahr? Diese Frage stelle ich mir jedes Jahr um die Weihnachtszeit. Für mich ist der Blick zurück ebenso wichtig wie der Blick nach vorne, beantwortet er doch die Frage ob ich meine Vorhaben für dieses Jahr realisiert habe. Hier die Rückschau auf das Jahr 2014 für das Yoga & Shiatsu Studio inRelax, Espelkamp.
J
da wäre dann erstmal ein dickes Danke an die lieben Teilnehmer meiner Yoga Kurse und die Besucher von den Shiatsu und Thai Massage Behandlungen.
J
und ein Danke an die Ausbilder/Innen in Yin Yoga, Pranayama und traditioneller Thai Massage die ich in 2014 erleben durfte.
J
und noch ein Danke an die Volkshochschule Lübbecker Land, die mich bei der Realisierung des ersten Yin Yoga Kurses der VHS in den Räumlichkeiten des inRelax so gut unterstützt hat.
In 2014 habe ich 3 Ausbildungen absolviert, die alle sehr gut waren, sich gegenseitig ergänzten und viel Spaß machten.

Yin Yoga
Die 2013 begonnene Ausbildung in Yin Yoga bei Stefanie Arend in Sankt Mayen habe ich im Juni 2014 abgeschlossen.
Die Inhalte waren:

  • Basis-Ausbildung "Yin Yoga Anatomie, Sequenzen und Meridiane
  • Aufbau-Ausbildung "Yin Yoga & Meditation"
  • Aufbau-Ausbildung "Yin Yoga & Faszien"

Die ganze Ausbildung war sehr  interessant, dennoch würde ich für mich das Thema Meridiane hervorheben. Hier wird für mich der ganzheitliche Ansatz beider Wissenschaften, die der Indisch-Yogischen und die der traditionellen chinesischen Medizin deutlich.  

Atemkursleiter Ausbildung
Im April 2014 habe bei Yoga Vidya in Bad Meinberg die Ausbildung zum Atemkursleiter absolviert. Wie das Leben so spielt, den Ausbilder hatte ich ein paar Wochen vorher bei der Yin Yoga Ausbildung kennen gelernt J.
Die Inhalte der Ausbildung waren:

  • Anatomie, Physiologie des Atmungssystems
  • Grundatemtechniken/Einfache Atemübungen
  • Sprechtraining
  • Anleitung von Yoga Atemübungen: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Sitali, Sitkari, Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Ujjayi, Pranayamas im Gehen, Mula Bandha
  • Unterrichtsdidaktik
  • Energetische Wirkungen

Für mich eine echte Erweiterung meines Wissens im Bereich Atmung und Meditation und ganz „nebenbei“ ein Kurs mit lauter tollen Teilnehmern.

Traditionelle Thai Massage
Bingo! Im Oktober dann noch ein Highlight. Die Ausbildung in traditioneller Thai Massage auf Mallorca im Kloster Hotel Sant Salvador.
Inhalte der Ausbildung waren:

  • Vorteile und Nutzen der Thai Massage
  • Der richtige Massagedruck
  • Die 151 Positionen der traditionellen Thai Massage
  • Die Linienarbeit auf den „Sen Sib“

Alles bestens. In der  traditionellen Thai Massage finde ich alles wieder. Yoga Positionen zur Dehnung und Energielinien wie ich sie aus dem Shiatsu kenne. Nächstes Jahr geht es weiter J.
Und dann waren da noch ein paar Kleinigkeiten, wie der Beitritt zum  Berufsverband der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten e.V. (BYVG) und dem Berufsverband für ganzheitliche Massagen (BYVG). Außerdem ist auch die Ausstattung des inRelax um Yogarollen, Faszien Rollen und Faszien Bälle ergänzt worden.
2014 war ein wirklich gutes Jahr und ich freue mich auf 2015.

inRelax

Asana Flow

Veröffentlicht am Sonntag 23. November 2014

........ harmonisch fließende Hatha Yoga Sequenzen die vom Atemrhytmus getragen werden. Meditation in der Bewegung, mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. Die Yogastunden beginnen mit vorbereitenden Atemübungen (Pranayama).

8 Treffen, jeweils von 18:00 - 19:15 Uhr: 14.01.2015, 21.01.2015, 28.01.2015, 04.02.2015, 11.02.2015, 18.02.2015, 25.02.2015, 04.03.2015

Höchstteilnehmerzahl: 6

Gebühr: 72 €

Veranstaltungsort:
inRelax
Breslauerstrasse 28
32339 Espelkmap

Tel: 05772 936811
Mail: info(at)inrelax.de
Website: www.inrelax.de

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