News und Events

Das Element Erde

Veröffentlicht am Montag 03. Dezember 2018

Liebe Freunde des Yoga,

ein Auszug aus meinem Buch zum Thema Chakras. Hier geht es um das Element Erde und die Bedeutung in Bezug auf das Muladhara Chakra.

Das Element Erde

Das Muladhara Chakra wird auch Wurzelchakra genannt. Die Erde bietet den Wurzeln die Möglichkeit sich fest zu verankern um z. B. dem Baum den nötigen Halt zu geben.

Da dieses Chakra die Basis für das gesamte System der Chakras ist, sollte es besonders stabil sein.

Meditationen die das Element Erde in den Mittelpunkt stellen sind besonders geeignet in diesem Bereich zu einem Ausgleich zu kommen. Du kannst Dir während deiner Meditation Sätze wie: „Ich stehe zu dem woran ich glaube“, „Ich bin genau dort wo ich sein soll“ oder „Mein Leben ist stark und verwurzelt“ sagen.

Positiv beeinflussen lässt sich das Muladhara Chakra zum Beispiel auch durch Gartenarbeit: In der Erde buddeln und selbst angebautes Wurzelgemüse wie zum Beispiel Karotten, Kartoffeln, Radieschen, Rüben oder Kohlrabi ernten und am besten dann auch selbst zubereiten und essen. Spaziergänge, besonders im Wald, Walken oder Barfuß gehen, sind ebenfalls Möglichkeiten den Kontakt zur Mutter Erde herzustellen und dadurch das Chakra zu stärken.

Mehr zum Thema: Muladhara Chakra

Viel Spaß beim Lesen, Lernen und Ausprobieren wünscht Thomas Wache.

 -- stay inRelax --

Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten e.V. (BYVG) und im Berufsverband für ganzheitliche Massagen (BYVG)

inRelax, bietet individuelles Einzel-Coaching in unterschiedlichen Yogastilen im Kreis Minden-Lübbecke.

Die Bedürfnisse erkunden

Veröffentlicht am Donnerstag 18. Oktober 2018

Die Bedürfnisse erkunden

Möchten Sie gerne mehr erfahren über Ihre Handlungsweisen zu speziellen Themen. Was läßt Sie nicht davon los - was geht Ihnen nicht aus dem Kopf. Durch diesen Prozess erleben Sie Klarheit und Sie können Ihre Energie auf die Erfüllung Ihrer Vision oder Lebensziele ausrichten.

Kommen Sie vorbei - wir schauen es uns gemeinsam an.

Bedürfnisse erkunden:

- in der Partnerschaft
- in der Freundschaft
- in der Familie
- in der Arbeit
- zu speziellen Themen:
-- wie Rauchen
-- wie Genussmittel
-- wie Konsumgüter
-- wie Arbeit ohne Ende

Termine für diese Übungsgruppe 5-8 Personen (min/max).
Kosten| 10€ / Person
Ort | Die Bedürfnisse erkunden
Die Praxis für Mediation & GFK
Auf der Heide 29 | 32257 Bünde

www.zueinanderstehen.de

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Die Zwerchfellatmung

Veröffentlicht am Donnerstag 11. Oktober 2018

Hier der Link zu einem lesenswerten Interview des Yogalehrer und Yoga-Trauma-Therapeuten Joachim Pfahl in der "Yoga aktuell". Das Thema ist das Zwerchfell und die Zwerchfellatmung. Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel und ein Schlüssel zu ausreichender Sauerstoffaufnahme und mehr Wohlbefinden.

Interview Joachim Pfahl

Bis dahin ...... stay inRelax.

inRelax, das Yoga & Shiatsu Studio in Espelkamp. Im Alt-Kreis Minden-Lübbecke zwischen Rahden, Hille, Levern und Lübbecke gelegen.

Asana Flow - Eine Variante

Veröffentlicht am Mittwoch 10. Oktober 2018

Asana Flow - Eine Variante zum selber Ausprobieren.

Asana Flow - Eine Variante

 

 

Raja Yoga 3 in Bad Meinberg

Veröffentlicht am Dienstag 03. Oktober 2017

"Der Yoga der Geisteskontrolle. 3. und 4. Kapitel der Yoga Sutras von Patanjali, Entwicklung der Gedankenkraft, Meditationserfahrungen, übernatürliche Kräfte, Hilfe aus dem Inneren - Kontakt mit dem eigenen Selbst, Entwicklung der Intuition, Yoga und westliche Psychologie, Psychotherapie und Yoga. Unterrichtstechniken: Vortragstechnik, Gruppenleitung."

War Thema am Wochenende 08.- 10.09.2017 in Bad Meinberg.

Raja Yoga an der Nordsee

Veröffentlicht am Dienstag 23. Mai 2017

Raja Yoga ist der Yoga der Geisteskontrolle. Das 1. Kapitel der Yoga Sutras von Patanjali behandelt folgende Themen. Die Gedankenkraft, Geisteskontrolle und positives Denken. Außerdem wurden vom 19.05. - 21.05.2017, bei Yoga Vidya an der Nordsee, Techniken für die Meditation und Unterrichtstechniken für Fortgeschrittene unterrichtet. Ein weiterer Schritt für mich, zur Zulassung als Yogalehrer bei den Krankenkassen.

 

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Hatha Yoga, Entspannung und Stress Management

Veröffentlicht am Montag 08. Mai 2017

Die Themen, meiner Yogalehrer Weiterbildung in Bad Meinberg, im Rahmen der Anerkennung als Yogalehrer von den Krankenkassen, waren:

  • Entspannungstechniken
  • Geistige Einstellung und Stress
  • Allgemeines Anpassungsprinzip
  • Wissenschaftliche Untersuchungen über die Wirkung von Yoga
  • Mentales Training
  • Yoga und Gesundheit
  • Yoga im täglichen Leben
  • Krankenkassen und Yoga
  • Unterichtstechniken: Yoga Therapie, Yoga bei speziellen Problemen

 

Bis dahin ...... stay inRelax.

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Neue Kurszeiten

Veröffentlicht am Samstag 08. April 2017

Neue Kurszeiten im inRelax

Der Hatha Yoga Kurs ist von Mittwoch 18:00 - 19:15 Uhr auf Montag 19:00 - 20:15 verlegt worden.

 

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Die 10-Wochenend Weiterbildung

Veröffentlicht am Samstag 03. Dezember 2016

Die ersten 4 Wochenenden der 10-Wochenend Weiterbildung, auf dem Weg zur Anerkennung als Yogalehrer durch die Krankenkassen, habe ich in diesem Jahr absolviert. Die Themen waren:

Faszientraining mit Yoga

  • Fascial Release (Ausrollen mittels Ball, Faszienrolle)
  • Faszien Stretch (dynamische, elastische Dehnungen)
  • Sensorische Körperwahrnehmung

 

Indische Schriften und Philosophiesysteme

  • Upanishaden
  • Bhagavad Gita
  • Hatha Yoga Pradipika
  • Yoga Sutras

 

Hatha Yoga und Sport

  • Sportmedizin
  • Yoga als Konditions-, Flexibilitäts-, Kraft- und Koordinationstraining
  • Unterrichtstechniken, Korrekturen und Hilfestellungen

 

Yoga für den Rücken

  • Bandscheibenvorfall
  • Hexenschuss
  • Fehlstellungen der Wirbelsäule
  • Beschwerden in der Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule

 

Bis dahin ...... stay inRelax.

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Yogalehrer Weiterbildung

Veröffentlicht am Montag 29. August 2016

Yogalehrer Weiterbildung "Atma Bodha"

Vom 19.08.2016 - 28.08.2016 habe ich die Yogalehrer Weiterbildung "Atma Bodha" bei Yoga Vidya in Bad Meinberg besucht.

Die Themen:

Unterrichtsdidaktik und -techniken

  • Yoga für Anfänger
  • Yoga für Mittelstufe
  • Yoga fürs Herz / Ornish Programm
  • Yoga bei Atemproblemen
  • Yoga bei psychosomatischen Beschwerden
  • Yoga für Menschen im Rollstuhl
  • Sanfte Variationen der Yoga Vidya Reihe für Menschen mit körperlichen Gebrechen
  • Unterrichten von Entspannungs Workshops

Hatha Yoga

  • Fortgeschrittene Variationen
  • Shank Prakshalana (Darmreinigung)
  • Sport und Yoga
  • Stressforschung, Stressmanagement
  • Entspannungstechniken

Jnana Yoga

  • Jnana Yoga, Vedanta und der spirituelle Weg anhand des "Atma Bodha" (Die Erkenntnis des Selbst) von Shankaracharya


Die Yogalehrer Weiterbildung besteht aus 9 sehr intensiven Tagen. Die gelernten Inhalte werden in die Yogastunden im inRelax einfließen und diese hoffentlich weiter beleben.

 

Bis dahin ...... stay inRelax.

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